習慣化 ケトン食ががんを消す（古川健司著）の書評
EPAは、イワシやサバ、アジなどの青魚に含まれる 「オメガ３脂肪酸」と呼ばれる脂質で、血管を柔軟にし、血液の循環を促進する作用などがすでに認められています。また、がん細胞の周辺では、絶えず炎症反応が起きていますが、EPAにはその炎症を抑え、...
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習慣化 自分の強みを見つけよう！川崎康彦氏のセミナー体験記
「地球から愛されるの脳のつくりかた」というセミナーを受講しました。 脳力をどうアップするか？という私の大好きなテーマで 講師の川崎康彦氏の話から刺激を受けました。 かわさきやすひこ氏は、ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法の著者で 脳科学...
習慣化 自分をゴミのような存在にしないために！
光に目を向ける者は光になり、ゴミに目を向ける者はゴミになる。（ボード・シェーファー） しあわせになるドーナツの秘密―大切にしたい7つのことの中で 紹介されているボード・シェーファーのこの言葉を時々思い出します。 自分をゴミのような存在にしな...
習慣化 IT業界にうつが多い理由。
脳科学の視点から見るとIT業界が抱える問題は、二つ考えられます。一つは、身体を動かさないこと。この業界は、どうしても長時間のデスクワークになりがちなので、太陽の光を浴びる機会のある外回りの営業社員などと比べると、どうしても運動不足になり、セ...
習慣化 リンダ・グラットンのLIFE SHIFT(ライフ・シフト)の書評
長寿化は、社会に一大革命をもたらすと言っても過言でない。あらゆることが影響を受ける。人々の働き方や教育のあり方も変わるし、結婚の時期や相手、子どもをつくるタイミングも変わる。余暇時間の過ごし方も、社会における女性の地位も変わる。20世紀に、...
習慣化 ワークライフバランスではなく、ワークライフハピネスを目ざそう！
幸せを数えたら、あなたはすぐに幸せになれる。（ショーペンハウアー） 私たちは仕事や家族、仲間のおかげで、幸せな時間を過ごせます。 自分一人だけでは、決して幸せにはなれません。 感謝することを習慣にすることで、自分の幸せ度合いを実感できるは...
習慣化 過去の常識や他人の常識にとらわれるのをやめよう！
常識に縛られていては、新たな幸せにはたどり着けません。なぜなら常識とは過去の人たちがつくってできたものだから。だとすれば、過去の幸福の価値観から抜け出せないのは当然のことでしょう。（本田直之） LESS IS MORE 自由に生きるために、...
習慣化 一人の力で成功することは絶対にない。（ピーター・ドラッカー）
最後は全員が同じ方向を向いているチームが勝つ。ファンも巻き込んで、一体感のあるチームはやっぱり強いんです。（田口壮） 元大リーガーの田口壮氏はチームワークと巻き込みの力が 強いチームを作ると言います。 ビジネスもこれと同じで、社員や関係者を...
習慣化 今の日本人に必要な縦横思考とは何か？？
私は特別な人間ではないし、優秀でもありません。ただ、私が常に言っているのは「縦横思考をしろ」ということです。縦は、過去の人の考え方を知ること、つまり本をたくさん読むことです。横は、世界にあるさまざまな考え方を知ること、つまり広く世界に出て旅...
習慣化 うつを克服する２つの方法
人は人間関係で傷つくこともありますが、そうした心の傷を癒してくれるのもまた人間関係だ、ということです。うつ病も引きこもりも無気力も、最初のきっかけは同じ「ストレス」です。ストレスをうまく処理できず、溜め込んでしまうと、セロトニン神経が弱り、...