習慣化 メッタでネガティブな感情を打ち消し、ポジティブになろう！
ポジティブな感情は、ビジネスに限らず人間関係、教育、政治、外交、スポーツなどさまざまな場面でプラスに働くことがわかっておる。そして何より、妬み、怒り、絶望のようなネガティブな感情を打ち消し、不眠やストレスを改善する。（久賀谷亮） 久賀谷亮氏...
習慣化 
習慣化 モンキーマインドから抜け出す方法 最高の休息法（久賀谷亮著）の書評②
頭の中にさまざまな雑念が渦巻いている 「モンキーマインド」の状態では、脳のエネルギ ーが膨大に浪費され、どんどん疲労が蓄積し、睡眠の質も低下します 。そんなときは、まず雑念そのものに対する 「認知」を変えましょう。（久賀谷亮） モンキーマイ...
習慣化 ワクワクなプレゼンがなぜ必要なのか？ボールドと裸のプレゼンターの書評
価値観に沿った大きな目標を設定するというのはさらに効果的だ。価値観と目標が一致していると、情熱が生まれる。人は情熱を感じると意識を集中する傾向があるため、価値観と合致した壮大な目標も集中力を高めるのに効果がある。自律性、専門性、目的意識はど...
習慣化 NOと言われても立ち直ろう。起業にもやり抜く力が必要だ！
何度も何度も「NO」と言われ、それでも笑顔でいられるような根性を持っているか？起業家は拒絶にひるむことなく立ち直る力を持っている。（ジャック・ウェルチ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 起業家にもやり抜く力が必要だということがジャック・ウェ...
習慣化 久賀谷亮氏の「世界のエリートがやっている 最高の休息法」の書評
なぜなら、脳は変わるからです(これを脳の可塑性と言います)。マインドフルネスを継続すれば、疲れづらい脳が手に入るわけです。空になったバッテリーを充電することは、本当の休息ではありません。あなた自身の脳を変えて、高度な集中力を手に入れることが...
習慣化 長生きしたかったら、読書をしよう！
1日に30分読書をした人は、しなかった人より長生きしている。（ベッカ・R・レヴィー） NewyorkTimesでレヴィー博士は、読書で長生きができると発言しています。 この数週間で、読書と長寿が関連しているという記事が 多くのメデイアに掲載...
習慣化 変われない人には、締め切りをつくれないという共通点がある。
逆算メソッドとは、締め切りをつくること。（コボリジュンコ） 夢を実現でない人の共通点は、締め切りをつくらないことだと 手帳プランナーのコボリジュンコさんは言います。 昨日行われたコボリさんの逆算手帳のセミナーに参加したのですが その中で最も...
習慣化 偉大な功績は、知能の高さよりも粘り強さに影響される！
「やり抜く力」というのは、重要性の低い目標にまでしがみついて、どれもこれも必死に追い続けることではない。それどころか、たとえ一生懸命に取り組んできたことでも、なかにはやめたほうがいいこともある。なにもかもうまく行くはずはないからだ。もちろん...
習慣化 時間がないという口癖を捨てる方法 本気で変わりたい人の行動イノベーションの書評②
「やっぱり時間がないんですよねえ」という人も、多くいます。でも、私はそうは思いません。なぜなら、驚くほど多くの仕事をこなしている人がいるからです。その人たちも私たちも、一日に使える時間は同じ24時間です。彼らは、「時間がない」と考えません。...
習慣化 もっと広い目で世界を見てごらん、そう本は私たちに語りかけてくれる。（ダフネ・セルフ）
本を読むという行為は、それ自体が「経験」を得ること、つまり「体験」だと私は思っています。新しいことをはじめるとき。自分の存在がちっぽけに思えたとき。何かに悩み、立ち止まったとき。本はいつも、私たちにヒントをくれます。ページをめくると、そこに...