人生を変える習慣のつくり方

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習慣化

ブログをやめなければ自信、やめたら罪悪感??

人は自分のビジネスや商品を知っているものだと考えたら、大間違いなのです。(ダン・ケネディ) photo credit: christophe.benoit74 Blog via photopin (license) コミュニ...
ブログ

知識も大事だが、習慣はもっと大事!

人生でいちばん大事なことは、結局、知識ではなく行動だ。(トマス・ハクスリー) photo credit: Joe The Goat Farmer Oops, Goofs via photopin (license) トマス・ハクスリ...
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誰かの力で習慣を変えよう!グレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」の書評

誰かを変えることはできないが、自分が変わることで誰かが変わることはある。反対に、誰かが変わることで、自分が変わることもある。(グレッチェン・ルービン) photo credit: Stefano Montagner - The li...
習慣化

浪費をなくす方法をグレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」から学ぶ。

ものを買う回数を減らしたいと思っている人は多い。そのためには、できるだけ買い物しづらくするのが効果的だ。たとえば、力ートやバスケットは使わない。買い物にかける時間を短くする(かける時間が短いほど、使う金額も減る)。(グレッチェン・ルービン)...
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グレッチェン・ルービンに学ぶ、習慣化のために必要な4つの改善。

①睡眠 ②運動 ③食生活 ④整理整頓すべての土台となる習慣は、互いを高めあう。たとえば、運動をすればよく眠れるようになり、よく眠れれば何でも上手にこなせるようになる。だから、どの習慣を変えたい人も、まずはこの四つの改善から取り組むといい。(...
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ブログと日記を私が毎日書き続ける理由。

習慣を形成するうえで、予定にいれるという行為は不可欠だ。予定にいれることで、決断の手間が省ける。限られた自制心を最大限に活用できる。先延ばしを防ぐことができる。それに何より、予定にいれてしまえば、自分にとっていちばん大切なことに時間を使える...
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ダイエットなど自分の習慣を変えたければ、しっかり測定しよう!

我々の人生は、それに確かな形がある限り、習慣の集合である。行動的、感情的、知的な習慣が、自らの幸福もしくは苦痛のために理路整然とまとまり、自らの運命へといざなう。(ウィリアム・ジェームズ) photo credit: davidmu...
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習慣の4つの傾向をおさえよう!人生を変える習慣のつくり方の書評②

習慣をつくり、自分のものにするためには、まず自分を知る必要がある。ほかの誰かと同じ習慣を真似したからといって、その方法で万人が成功すると思うのは間違いだ。同じ人間は、誰一人としていない。(中略)自分を知るのに行動を変える必要はない。自分のこ...
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