習慣化 ダン・ノリスの7日間起業の書評
・ビジネスにのめり込むのではなく、傭撒せよ ゼロからの新しいアイデアにとらわれているのなら、それは不可能、非実践的だ。 ・拡散を最大化せよ リード(見込み客)がなければ意味がない。 ・成長を急げ 顧客なくして実現は困難。(ダン・ノリス) p...
書評
習慣化 
習慣化 誰かの力で習慣を変えよう！グレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」の書評
誰かを変えることはできないが、自分が変わることで誰かが変わることはある。反対に、誰かが変わることで、自分が変わることもある。（グレッチェン・ルービン） photo credit: Stefano Montagner - The life a...
習慣化 悪い習慣をやめたい時にもゲームが効果がある？
米国ガン協会、ブラウン大学、ストーニーブルック大学の研究者チームが、ニコチンを断たれた喫煙者が配偶者（パートナー）とふたりで協力ゲームをプレイすると、欲求を抑えられることを発見した。（ジェイン・マクゴニガル photo credit: lu...
習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評②
肉体がシンクロしていると、共同作業のパフォーマンスがあがるという研究結果もある。相手の行動をうまく予想できるようになるからだ。一緒に成功を経験すると、将来また助け合いたいという気持ちが芽生える可能性が高くなる。（ジェイン・マクゴニガル） p...
習慣化 降りてくる思考法（江上隆夫著）の書評
手を使って働く者は労働者である。手と頭を使って働く者は職人である。手と頭と心を使って働く者は芸術家である。(アッシジの聖フランシスコ) photo credit: Ajithpoison Word Relax on beach via ph...
習慣化 私たちの大好きな旅行が、老化防止にも役に立つ？？
旅は真の知識の大きな泉である。 （ディズレーリ） photo credit: HereIsTom Drogenapstoren, Zutphen, Netherlands - 4753 via photopin (license) 旅するこ...
習慣化 時には他者の力を借りてみよう！
自分の手に余ることを引き受けたり、自分だけでは難しい問題を解決しようとすれば、ストレスを引き起こし、健康にも悪影響を及ぼします。でも、ほかの人に頼れば、立感や抑うつ感、ストレスが和らぎます。（ブレット・ブルーメンソール） photo cre...
習慣化 脳のパフォーマンスを高めるために、良質な睡眠を確保しよう！
脳の機能をいつまでも維持したいのなら、睡眠は絶対におろそかにしてはいけません。脳がいつも通りの力を出すには睡眠が不可欠。もし、睡眠時間が不足したり睡眠の質が悪くなったりしたら、脳のパフォーマンスはたちまち低下してしまいます。（奥村歩） ph...
習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評
あなたは自分が思っているよりも強い。 あなたには仲間になってくれる人がたくさんいる。 あなたは自分自身の物語のヒーローである。 この三つの資質さえあれば、どんな試練に直面しようと、もっと幸せに、もっと勇敢に、もっと打たれ強くなれる。 （ジェ...
習慣化 社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる！
社会的なつながりを意識すればするほど、自尊心や幸福感が高まります。健康や寿命も向上します。（マーク・スナイダー） photo credit: Philippe Put Nathan hat via photopin (license) Ph...