習慣化 一日の「因」は、朝にある！早起きを習慣にしよう。
仏教では、原因と縁が結ばれ、結果が生まれると考えます。この世のものはすべてお互いの関わりあいによって生じている。よい原因を作れば、よい結果に恵まれるが、悪い原因しか作れなければ、それなりの結果しか得られない。それが、世の理。ここをしっかり肝...
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習慣化 ブルーマンデーを撃退する方法。今週末に早速試してみよう！
コルチゾールの分泌がピークになると、「起きられる体」ができ上がり、私たちは自然に目覚めるのです。このコルチゾールの分泌は、時間に依存しています。つまり、いつも分泌される時間に分泌されるということです。平日、休日に限らず、いつも6時に起床して...
習慣化 早起きしたければ、起きたい時間を３回唱えろ！
実は、コルチゾールという物質は、言語でその分泌のタイミングがコントロールされる特徴を持っています。この特徴を使った方法は、いたってシンプルです。「起きたい時間を3回唱えて眠る」ただこれだけです。そんなことでスッキリ起きられるの？と拍子抜けし...
習慣化 朝一にリストを書くことが、夢の実現を加速する！
時間を管理するには、まず自らの時間をどのように使っているかを知らなければならない。（ピーター・ドラッカー） 人はついつい無駄な時間を過ごしてしまい、一番貴重な資源である時間を浪費しがちです。ドラッカーは、自分が理想の1日を過ごせているか？を...