習慣化 寝る前の30秒で幸せになる方法 無理にでも笑うことで脳は楽しい脳に変わります。（西田一見） 私たちの脳は笑うことでハッピーになれます。笑うという行為によって、わずか一瞬で私たちは幸せになれるのです。 そして、寝る前の一瞬を大事にすることでその日の睡眠と翌日の気分をよくでき... 2016.07.12 習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティマインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変えるライフハック幸せ感謝
習慣化 昨日や明日のことを考えるのをやめて、今日に集中しよう！ 昨日できたかどうかはどうでもいいし、明日できるかどうかも関係ない。 とにかく、今日やると決めたことをやる。それを繰り返すことで「続けられる」という自信を持つことができました。今では「自分との約束を守ることができる」という自信も持つことができ... 2016.06.20 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアライフハック幸せ時間術
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