習慣化 ダイエットも習慣の力であっという間に達成できる!良い習慣、悪い習慣(ジェレミー・ディーン著)の書評 私たちは毎日、食に関するさまざまな意思決定をしている。いつ、どこで、何を、どのくらい?仕事で外にいるときは、ファストフード店ではなくサラダバーに行くかもしれない。昼食をまるまる抜くこともあるだろう。夜、家に帰ったら、料理をするか、冷凍食品を... 2015.08.05 習慣化書評生産性向上ブログウォーキンググルテンフリーファスティング健康散歩運動食事
習慣化 座り続けることは悪なのか? 座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣(トム・ラス著)の書評 組織のリーダーであるからこそ、正しく食べて、よく体を動かし、しっかり眠らなければなりません。経営者として成果を出すためです。寝不足になったり、運動をサボったりしたら?その場合は「社員を大切に扱う」「良いアイデアを思いつく」「午後に高度な仕事... 2015.08.04 習慣化食事書評生産性向上その他ブログダイエットファスティング健康運動食事
習慣化 健康を保つとは、自分自身に敬意を示すこと。 よい栄養を取り身体の健康を保つという考えは、自分自身の身体に対する敬意にもとづいています。私たちの身体は、私たちが住む家でもあり、神殿でもあるのです。私たちは自分の家や所有物を丁寧に扱うように 、身体も十分注意深く扱わねばなりません。自分の... 2015.07.29 習慣化書評生産性向上ブログライフハック健康運動食事
習慣化 野菜から食べ始めること、よく噛むことでダイエットができるというシンプルな法則 野菜から食べるようにすると、野菜をとる量が増えます。野菜には食物繊維が多く含まれているので、野菜をたくさん食べるようにすると、自然とよくかんで食べるようになります。この「よくかんで食べる」こともとても大切です。せっかく野菜を先に食べても、よ... 2015.07.21 習慣化書評生産性向上ウォーキングダイエットファスティング健康運動食事
習慣化 2ヶ月強でウェスト6cm、体重6kgのダイエットに成功する方法。イメージの力とモデリングがダイエットには肝心。 最近、嬉しいことにはいているズボンがぶかぶかになってきました。 以前はウェスト76cmのサイズがギリギリで 5月のゴールデンウィーク時には、それがきつくて仕方がありませんでした。そのタイミングから、ダイエットをスタートしたらこの2ヶ月で着実... 2015.07.19 習慣化書評ブログウォーキングダイエットファスティングライフハック健康夢引き寄せの法則運動
習慣化 “やる気ガソリン”が、からっぽになってしまった時の対処法 仕事でも何でも、やる気が激減していく時は、無理はしない。スパッと活動を中止する。やる気ガソリンがからっぽなのに、アクセルをガンガン踏んでも仕方ないからだ。考えが煮詰まった時も同様である。そういう状況の時は、「やーめた」と足早にその場所を離れ... 2015.07.17 習慣化書評名言その他ウォーキングライフハック引き寄せの法則心感謝散歩旅時間術読書術運動
習慣化 ほんとうの贅沢とは、1日24時間を充実させて生きること 「もっと時間があれば、お金に余裕があれば …… 」とは、誰もが願うこと。しかし、「もっと、もっと 」と焦るこころからは、豊かな暮らし、こころの贅沢は生まれない 。「時間があるから、ていねいに暮らせる 」のではなく、「ていねいに暮らしているか... 2015.07.15 習慣化書評生産性向上ブログライフハック健康散歩読書術運動食事
食事 友だちの数で寿命はきまる! ソーシャルメディアの活用も注意が必要。 弱き紐帯の法則は、このブログでも何度も紹介しています。 友達の友達(3次の隔たり)があなたを幸せにする情報を運んできてくれるのです。 マーク・グラノヴェッターが見つけたこの法則を信じて 人との「つながり」を信じて、人生をポジティブに変えてい... 2015.07.04 食事習慣化FacebookKindle書評生産性向上ソーシャルメディアIT活用その他引き寄せの法則散歩読書術運動
習慣化 Di理論を使えば、ダイエットに成功できる!最後のダイエット(石川善樹著)の書評 体重は生活習慣の結果です。(石川善樹)最後のダイエット(石川善樹著)は、本とWEBを連動させながらダイエットを成功させるための「習慣本」です。タイトルを見ると本当に最後のダイエット?と思う方もいると思いますが著者の石川氏はハーバードで予防医... 2015.07.03 習慣化食事書評名言IT活用その他ブログウォーキングダイエットファスティング運動食事
習慣化 悪い習慣(小麦と運動不足)をやめれば、健康的にダイエットができる! 私たちはどうすれば、太らないでいられるのでしょうか? あるいは、健康的に痩せることができるのでしょうか? 最近は、このブログのテーマが健康な生活を送ることになっていますが 少しでも人生を長く楽しみたいと思うようになったからです。 そのために... 2015.07.01 習慣化Kindle書評生産性向上電子書籍IT活用ブログKindleウォーキングダイエットファスティング健康散歩運動食事