習慣化 アンダース・ハンセンの一流の頭脳の書評 両手でこぶしをつくり、向かい合わせにしてみよう 。それが、あなたの脳の大きさだ。(アンダース・ハンセン) photo credit: davidjmclare89 #20 Project365 - Trainers via photopin... 2018.03.16 習慣化書評生産性向上ブログ脳運動
習慣化 オバマ前大統領も早起きを習慣にしていた! クライアントが「時間がない」と言ったら、私はすかさず「毎日、テレビを何時間見ていますか?」と質問する。テレビを見るのをやめても時間がないなら、次は1時間早く起きることを提案している。1時間早く起きることのメリットは、年間365時間も確保でき... 2017.12.12 習慣化書評生産性向上ブログ時間術脳運動
ブログ より若くなるための3つの秘訣。マイケル・F・ロイゼンのリアルエイジの書評 周囲の環境に対して生理的、心理的、社会的にどう対応していくかが、あなたの若さを左右する。(マイケル・F・ロイゼン) photo credit: bilaly Views from Jezzine via photopin (license)... 2017.12.08 ブログライフハック散歩笑顔運動食事
外食 深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない? 人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。(石川三知) photo credit: benson-ho via phot... 2017.11.16 外食食事習慣化書評生産性向上その他ブログダイエットライフハック健康睡眠脳運動
習慣化 パトリック・マキューンの人生が変わる最高の呼吸法の書評 人間は何も食べなくても数週間は生きられる。しかし呼吸を止めると、わずか数分で死んでしまう。それなのに、食べ物や飲み物にはかなり気をつけている人でも、呼吸についてはほとんど無頓着だ。(パトリック・マキューン) photo credit: d_... 2017.11.09 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック健康運動
習慣化 失敗から立ち直る天才!才能よりも努力が重要だとマイケル・ジョーダンは言う! 今までに9,000ショットミスった。300ゲーム負けた。ウイニングショットは26回外した。失敗して、失敗して、失敗し続けた。だから成功した。(マイケル・ジョーダン) photo credit: torbakhopper slam dunk ... 2017.09.25 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアクリエイティビティライフハック運動
習慣化 エリザベス・ブラックバーンとエリッサ・エペルの細胞から若返る! テロメア・エフェクトの書評 老いや死は、どうしようもない人生の現実だ。だが、最後の日までどのように過ごすかは「どうしようもない」ことではない。それを決めるのは私たち自身だ。私たちは、もっと良く、もっと充実して生きることができる。今も、そしてもっと年をとってからも。この... 2017.09.04 習慣化書評生産性向上アイデアクリエイティビティライフハック健康睡眠瞑想脳運動
習慣化 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか? 早朝の散歩は1日じゅう恩恵をもたらす。(ヘンリー・デイヴィッド・ソロー) photo credit: Ian D. Keating Caleta De Las Monias via photopin (license) なるべく外に出て自然... 2017.08.19 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアウォーキングクリエイティビティライフハック健康時間術睡眠脳運動
習慣化 睡眠と運動があなたの若返りと健康維持に欠かせない理由。 運動による身体の変化は眠っているあいだに起こる。眠っているときに、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムが発動するのだ。運動では、健康にとって重要なストレス要因が生じるだけにすぎない。その見返... 2017.07.06 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティ時間術睡眠運動
習慣化 体を少し動かすだけで、幸福になれる! 身体的な活動がまったくない状態の場合、少し活動するだけで主観的な幸福度を上げることができます。あまり体を動かさない人にとっては、激しい運動をしなくても幸福度が上昇することは朗報です(Gregory Panza) photo credit: ... 2017.06.15 習慣化書評生産性向上ブログアイデアウォーキングクリエイティビティライフハック脳運動