感情を自在にコントロールする極意（潮凪洋介著）の書評　＃習慣化

昨日は友人の潮凪洋介さんの新刊感情を自在にコントロールする極意の出版記念講演会に
参加し、楽しい時間を過ごせました。
潮凪さんの多彩なネットワークのおかげで
いろいろな方との出会いがデザインできました。
特に、潮凪さんは著者の友人が多く、二次会でのみなさんとの会話には刺激を受けました。
また、私のご紹介に時間を割いてくださるなど気遣いも半端ありません。
彼と彼の仲間とのリアルなコミュニケーションで
ますます潮凪さんのファンになりました。

潮凪さんは感情をコントロールできない人は、大きく分けると
イライラ型とクヨクヨ型の２つのタイプにグルーピングできると言います。
ストレスフルな現代社会にはイライラがつきもの。
また、上司や友人とのコミュニケーションでも話し方を一歩間違えれば
トラブルが起こり、クヨクヨせざるを得ない状況に陥ります。
日々私たちは自分のイヤな感情と闘っていて
時には(自分が悪いの?)と思って、ひどく落ち込むことが多いのです。

しかし、このように感情を乱していたら、人生はつまらないものになります。
イライラしたり、クヨクヨすることは、実は最大の時間の無駄遣いなのです。
感情を上手にコントロールできるようになれば
人生をエンジョイできるようになれるのです。

では、どうしたら感情をコントロールできるのでしょうか？
昨日の潮凪さんの講演会で、その秘訣を教えてもらいました。

以前の潮凪さんは、すぐに感情を表に出す、怒りやすいタイプの人でした。