読書が私たちをハッピーにしてくれる！ストレスを軽減してくれる！

インドの全財宝をあげても、読書の楽しみには換え難い。（エドワード・ギボン）

小学校４年生の時に本の魅力を知ったおかげで、私の人生は相当ハッピーになりました。
最近では、この書評ブログのおかげで、著者と向かい合う時間が増えました。
より多くの本を読んだり、一冊を深堀することで
多くの気づきをもらえるようになったのです。

また、読書によって、ストレスを回避できるようになりました。
本を読み、書評を書くこと（集中すること）で
私はストレスを感じている時間を減らせました。
読書と書くことで、私はレジリエンスを強化できたのです。
こんなことを思い出したのもLifehackerの
フィクションを読むと幸せになる9つの理由という記事を読んだからです。
(元記事はCourtney Seiter参照）

実際、読書がストレス軽減に役立っていることもわかってきました。
イギリスのサセックス大学で行われた2009年の調査結果を見てみましょう。
Reading ‘can help reduce stress’という記事を読むと、読書をすることに価値を見出せます。
ストレスレベルを心拍数などから検証したところ
読書は68％、音楽は61％、コーヒーによるリッラクスは54％、散歩は42％
テレビゲームは21％のストレス解消の効果があったということです。
また、静かなところで読書をするとたった6分ほどで
60％以上のストレスを解消できるのです。
本に集中することで、日常の世界の悩みやストレスから逃れることができ
ストレス解消につながるのです。

また、DJS Research Limitedの2013年の調査によると
76％の人が、読書が人生を改善してくれ、気分を良くしてくれたと答えています。
また、定期的に本を読んでいる人は生活に満足し、幸福で
かつ、自分の行動に価値を感じる傾向が強いのです。

宝島の海賊たちが盗んだ財宝よりも、本には多くの宝が眠っている。そして、何よりも、宝を毎日味わうことができるのだ。（ディズニー）

読書によって、私たちは人生を楽しくできるのです。
DJSのリサーチに答えた1500人のうちのほぼ半分49%の人が
読書をエンジョイしていると答えています。

ネットやスマホから情報を切り取るだけでなく
著者の知恵や体験が書かれた書籍を時間をかけて読むことで
私たちは多くのモノを手に入れられます。
毎日、読書をすることで、著者の知識や体験を自分の血肉にできるのです。
ストレス軽減や幸福感を得るだけでなく、自分を向上させられます。

真に素晴らしい本は内容以上のことを教えてくれる。その本を置き、仕入れた知恵を試したくなる。読むことで、行動せずにいられなくなるのだ。（ソロー）

ソローの言葉を信じて、著者の考えや行動をモデリングすることで
私に良い「引き寄せ」が起こり始めたのです。
行動することで、どんどん面白い人に出会えたり
欲しかった情報を入手できるようになったのです。

また、経験したことをこの書評ブログを通じてアウトプットすることで
新たな人脈を築けることにも気づけました。
インプットするだけでなく、行動、発信することで
人との出会いをデザインでき、より人生を楽しめるようになるのです。
読書はそのための入り口で、私にとって欠かせぬ習慣なのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

　　　
07162014-Let’s Read! Let’s Move! w/Pamela Talkin, Marshal of the Court, Secretary Sylvia Matthews Burwell and Internal Staff via photopin (license)

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