習慣を味方にすれば、夢や目標が加速実現できる。（大平信孝）
行動イノベーション協会理事長の大平信孝氏と
この書評ブログがご縁で、先日お会いすることができました。
その後３冊の大平氏の書籍が送られてきました。
大平氏の心遣いとすぐに動く積極性に感動し、一気に大平氏のファンになりました。
大平さん、ご献本ありがとうございました！
さて、今日はその中の一冊「続けられない自分」を変える本を紹介したいと思います。
習慣化をテーマにした私のブログのために書かれたような一冊で
フムフムうなづきながら、本書を読了できました。
大平氏が指摘するように、習慣を味方にすることで
夢や目標を実現する速度が加速していきます。
私もこのブログを習慣にすることで、出版など多くの果実を手に入れてきました。
良い習慣を持っている人は、上りのエスカレーターに
逆に悪い習慣の人は、下りのエスカレーターに乗っているようなものなのです。
良い習慣を身につければ、未来を明るくでき、幸せに生きられます。
人は繰り返し行うことの集大成である。だから優秀さとは、行為でなく、習慣なのだ。（アリストテレス）
【新品】【本】「続けられない自分」を変える本 1日1分でダメな自分を変える!習慣化イノベーション 習慣化できる人が人生を変える 大平信孝/著 |
エモーショナルハービットとネーミングしています。
未来のワクワクな自分を先取りすることで、行動を習慣にできるようになります。
習慣化した理想の未来の自分から逆算すると、人生を豊かにできるのです。
また、「できる、できない」で捉えると一喜一憂してしまいますが
「やる、やらない」で捉えると、感情を左右されなくなり、行動を習慣化できるといいます。
まずは、簡単なこと、小さなことから、始めることが習慣化の基本なのです。
エモーショナルハービットのためには、最初の一歩の行動を習慣化することです。
そのために、以下の大平氏の３つのステップを取り入れるとよいでしょう。
１、習慣化シートを作成する。
２、習慣化シートを50秒味わいながら、その行動を自分ごと化する。
３、朝、10秒のアクションをする。
本書で紹介されている習慣化リストを参考にして、自分の行動を変えてみましょう。
朝の１分のこの習慣が、未来の自分を明るくしてくれるのです。
私も毎朝、自分の夢リストと行動のルールをチェックし
その日を良い習慣によって、充実させることを決めます。
この儀式のおかげで、面倒くさいという気持ちを追いやり
積極的に行動できるようになりました。
続けられるという前提と未来の明るい自分をイメージすることで
自分の習慣を変えることができます。
行動できると自分を信じて、朝の習慣化シートを活用するとよいと思います。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
photo credit: Good Morning Long Island! via photopin (license)
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