名言 日課と休息がクリエイティブに生きるための鍵
必ず1年のうち少なくとも6週間はイングランドの外で過ごした。これほど充実した人生を送った人間は少ないと思う。そして、これらのことをなし得たのは、ひとえに早朝の効用のおかげだ。（アンソニー・トロロープ） photo credit: crgsh...
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名言 
習慣化 石川三知氏の世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術の書評
たとえば、駅の階段をのぼるのがキツくて、どんなに混んでいてもエスカレーターを使わずにはいられないという人は、仮に健康診断で「あなたは適正体重です」とお墨付きをもらっていたとしても、自分の骨や筋肉に対して、現在のからだは重すぎると考えたほうが...
外食 深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない？
人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。（石川三知） photo credit: benson-ho via phot...
習慣化 逆算手帳に夢を書くことをオススメする３つの理由
目標とは、締め切りを設定した夢のことである。（ナポレオン・ヒル） 目標を達成するための第一段階は、それを紙に書きとめることだ。当初、私は半信半疑だったが、実際に目標を書きとめるようになって、もっと早く始めていたらよかったと思った。自分でも信...
習慣化 相手との関係を劇的に改善する２つのコミュニケーション術
相手が話し始めたときにアドバイスや解決策が浮かんでも、30秒間は黙って話に耳を傾けるということだ。多くの人が相手の話を聞いているのは、相手を理解するためではなく自分が発言するためである。(マーク・レクラウ) photo credit: To...
習慣化 失敗した時に、自分のマインドセットをすぐに変える方法
できないと思った人は、行動することを放棄する。できると思った人は、あきらめることを放棄する。（福島正伸） photo credit: Takeshi Kawai moving light via photopin (license) 失敗し...
習慣化 自分を変えるための４つの質問
あなたにとって信用と賞賛に値する仕事をしている人、とりわけ、あなたがやりたいと思っていることをすでにやっている人を見つけなさい。その人たちに助けを求めて、その人たちのアドバイスを自分の立場に当てはめてみよう。1時間の節約になるとか、そういう...
習慣化 スケジュール表は逆方向からうめよう！
私はスケジュール表を逆方向から、つまり一日の最後からさかのぼる形で埋めるようにしている。そして朝は「実作業」のために時間を確保するようにしている。午前中は比較的集中しやすいのに対し、会議攻めになった後は、それがもっと困難になると自覚している...
習慣化 読書で得た知識を活用しなければ意味がない！
知識がある、ということは、なんらかの潜在能力を持っているにすぎない。本当の人間の力とは、行動を起こし、そして知識を利用する能力のことだ。（ケビン・ホーガン） photo credit: juergen_skaa Happy Valentin...
習慣化 粘り強さは心の姿勢！粘り強い姿勢を身につけるための４つのメソッド
粘り強くやろう。この世で粘り強さに代わるものはない。粘り強さと決断こそが絶対的な力を持つのだ。（レイ・クロック） photo credit: Leukos. Brightness via photopin (license) 成功には粘り強...