習慣化 夜のスマホの弊害を整理してみた！
もしも睡眠時間を減らしたなら、その分、生産性のある時間を得られると考えるかもしれません。しかし、その生産性はまやかしだ。（ジェフ・ベゾス） photo credit: Sole Treadmill smartphone via photop...
習慣化
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習慣化 睡眠と運動があなたの若返りと健康維持に欠かせない理由。
運動による身体の変化は眠っているあいだに起こる。眠っているときに、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムが発動するのだ。運動では、健康にとって重要なストレス要因が生じるだけにすぎない。その見返...
習慣化 メンターを持つことで、新たなチャレンジが始まる！
私たちは皆、完壁な人間ではありません。失敗もします。だから、人からの助言を聞き入れて、行動に反映することが必要なのです。(ジョシュア・マーゴリス) photo credit: Simon Blackley I'm listening via...
習慣化 文章力をアップする！「わかりやすくの法則」を身につけよう。
難しいことを易しく、易しいことをおもしろく、おもしろいことを深く書く。これが、「明文の3条件」です。（吉田浩） photo credit: davidmulder61 Day 316. Christmas is coming. via ph...
習慣化 サマタ瞑想と観察瞑想で、自分の主体性を取り戻そう！
怖いことに、潜在意識は現状維持がいちばんの目的ですから、「不幸であっても生きてさえいられればいい」と考えます。幸せになろうと行動を起こして失敗し命を落とすようなことになるよりも、不幸でも生きているほうがマシ、と考えてしまうのです。恐ろしいこ...
習慣化 夢を叶えるために本を味方にする方法
夢を実現するための参考書はありません。でも、あらゆることが参考書になるのです。与えられたテーマの本を読むだけではいけません。テーマ以外の本を読んでも、自分のテーマと結びつけられる人がチャンスをつかむのです。（中谷彰宏） photo cred...
習慣化 プロフィールに自分の失敗談を書き込む理由。
私たちは、成功しているだけの人を愛することはできません。成功して巨富をつかんだ人は、ねたまれたり、うらやまれたりします。人生のどこかで失敗し、大きな危機に陥り、それを克服するために大変な苦労をした人、知恵をしぼって困難を乗り越えた人だけが読...
習慣化 メンターの言葉や体験を信じて、学んだことを実践しよう！
夢を実現する方法は、人から学ぶことが一番大きいのです。本から学ぶことも、自分自身で考えることもあります。でも、やはり人が最大の教科書です。あなたが今得ているものは、すべて人から得たものです。 夢を実現した人には、うまくいく方法だけでなく、う...
習慣化 質も大切ですが、量をこなさないと意味がない！
夢を実現する人としない人との圧倒的な差は、質ではなく量で決まります。量が増えてきた瞬間に楽しくなるのです。(中谷彰宏) photo credit: david_drei Turn back time - Die Zeit zurück dr...
習慣化 ブログを毎日書き続ける理由。ブログを書くとは、自分の時間を大切にすること。
今日書く言葉は、明日は書くことができない、一生に一度の言葉だ。（中谷彰宏） photo credit: claylo Write What? via photopin (license) アイデアはあっという間に消えていく 昨日の自分と今日...