習慣化 中山秀紀氏のスマホ依存から脳を守るの書評
インターネットやスマホが依存症に拍車をかけています。依存症から逃れるためには、動画やSNS、オンラインゲームなど何らかのインターネットコンテンツに依存している場合には、すべてのインターネット機器の使用を断つこと(断ネット)が治療において最善です。
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習慣化 
Instagram SNSに子供を依存させないための方法
人は社会的承認を受けることで、ソーシャルメディアに依存するようになります。リアルの会話が減り、オンラインの交流が増えるとコミュニケーション能力が育めなくなります。これを避けるために、親はソーシャルメディアやネットの制限をすべきです。リアルな会話を増やし、子供に孤独を感じさせないようにすべきです。
AI 書評 ブレット・キングのBANK4.0 未来の銀行
私たちは40年間かけて、支店がバンキングサービスにアクセスできる唯一のチャネルであったところから、マルチチャネルへ、そしてオムニチャネル、さらに最終的にはデジタル・オムニチャネルとなって、顧客がデジタルのみでバンキングにアクセスするとこ...
習慣化 Spotifyで新しい音楽に触れ続けよう！ライフハック大全でSpotifyの魅力に気づく。
私たちは、自分たちが17、18歳だったころに体験したものを繰り返し聴きがちで、新しい音楽にはなかなか手を出さないという興味深い調査があります。これは新しい情報や世界に触れたいと考えている人にとっては一種の罠になります。（堀正岳）
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習慣化 自分のスマホにしつけをして、生産性を高める方法。
そろそろ、あなたのスマホにもしつけをするべき頃合いだ。「静かに」「おすわり」「テーブルに乗るな」など、厳しいトレーニングを始めよう。（デボラ・ザック）
photo credit: Paucal ghost in L.A. via p...
習慣化 デジタルデトックスが生産性を上げる鍵！使いすぎには注意しよう。
パソコンやスマホなどの電源をオフにするこのような「デジタルデトックス」が、現代人にとってとても効果的な回復法になります。食べ物も、情報も、とりすぎは危険です。何を取り入れて、何を捨てるべきかということは、心身の健康に大きな影響を与えるのです...
習慣化 「やってはいけない脳の習慣」から、子供のスマホとの付き合い方を学ぶ。
家庭で平日に2時間以上も勉強している子が、ほとんど勉強していない子より成績が悪いという衝撃的な結果になっています。たとえ2時間以上勉強しても、4時間以上スマートフォンを使っていると、勉強はほとんどしないがスマートフォンを使わない子どもの成績...
習慣化 寝る前の子供にiPhoneを触らせてはいけない３つの理由。
テクノロジーも若者の睡眠不足に拍車をかけている。ベッドにiPhoneを持ち込んで夜通し通信する彼らは、輝かしいデジタル世界の主役だ。
photo credit: Denis Hébert Dufresne et place Dufr...
習慣化 新しい習慣は、既存の習慣とのセットで考えよう！
新しく習慣化したいことは、すでに習慣化していることとセットにする。これは基本的なテクニックです。（コボリジュンコ）PDFA習慣術の徳本昌大です。 先週のコボリジュンコさんのブログに新しい習慣を身につける方法が書かれていました。 新しい習慣は...
習慣化 チロトロピンは、未来を切り開くホルモン！！
励ましの基本は、褒めることだ。（小出義雄） PDFA習慣術の徳本昌大です。 そもそも人は怠け者で、やる気を継続するのにはパワーが要ります。 私は毎朝、鏡の前で笑顔をつくって 自分をほめながら夢を確認します。 自分で自分をほめると、朝から夢に...