習慣化 松生恒夫氏の寿命の９割は腸で決まるの書評
一番真剣に考えなければいけない問題は、「長生き」のみではなく、「いかに健康的に過ごす人生を手に入れるか」ではないでしょうか。健康な状態で長生きすること、つまり「健康長寿」こそ、これからの社会ではますます大切になっていくはずです。（松生恒夫）...
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習慣化 脳に悪いストレスから身を守る８つの方法
私たちは忙しさにかまけて、健康の問題を後回しいしまいがちだ。（ミシェル・ショーフロ・クック） photo credit: Free For Commercial Use (FFC) Depressing Office Job! via ph...
習慣化 幸せとは何かを？名言から考えてみた！
幸せとは目的地に着くことではなく、そのプロセスを楽しむことである。幸せは心の状態であって、外的な状態ではない。ここで最も大切なのは、自分にとって幸せとは何なのかということだ。あなたは今すぐに幸せになることができる。（マーク・レクラウ） ph...
習慣化 過去の記憶に翻弄されないようにしよう！
自分の過去に費やす時間はすべて、自分の現在と未来から時間を奪うことになる。過去にしがみつくのをやめよう。過去と決別する勇気を持って初めて、人生で起こる新しいことに心を開くことができる。（マーク・レクラウ） 私は記憶力を活用するが、過去の記憶...
習慣化 矢部輝夫氏の奇跡の職場 新幹線清掃チームの働く誇りの書評
意外な言葉で夢を語ることが、「人」の心を動かす。（矢部輝夫） photo credit: : : Ys : : Tōkaidō Shinkansen 東海道新幹線 新幹線N700系 via photopin (license) 新幹線劇場の...
習慣化 藤井英雄氏の1日10秒マインドフルネスの書評
私たちは常に何かを考えています。1日に6万もの思考をくり返していると言われますが、そのほとんどに私たちは気づいていません。感情は思考の結果です。もしも6万もの思考が自動操縦モードだったとしたらどうでしょうか。気づきがないまま過ごしているとす...
習慣化 記憶力を簡単に高める方法
新しい何かに挑戦することで、脳細胞のつながりが強化され、記憶力が高まる。人間は習慣に依存する生き物だ。いつも同じ道を通って職場や学校に向かい、同じ食材を使ったものばかりを食べ、毎週同じテレビ番組を観て、同じ日用品を使い、同じ店で買い物をし、...
習慣化 松岡正剛氏とエバレット・ブラウン氏の日本力の書評
ぼくがいつも思っていることに、「分類の知」と「手続きの知」は違うということがあるんですけど、今、日本の多くは「分類の知」ばかりになっている。「分類の知」というのは簡単にいえば「検索の知」ですね。グーグルは取りにいってくれるんです。でも、自分...
習慣化 マイケル・A・シンガーのいま、目覚めゆくあなたへ–本当の自分、本当の幸せに出会うときの書評
抵抗したり、しがみついたりして生きる生き方もあれば、人生には楽しむという生き方の選択肢もある。そのような生き方ができれば、各瞬間があなたを変えるだろう。人生と戦うのではなく、人生の贈り物を積極的に味わえば、あなたは存在の深いところに降りてい...
ブログ 感謝の言葉によって、私たちはどんな効果を得られるのか？？
「感謝」の気持ちを忘れると、周りがサポートしてくれなくなります。感謝の気持ちは、事象を前向きに捉えるエネルギに変化し、逆境をはねのけるバイタリティに変わります。（横山信治） photo credit: mag3737 Thank You v...