習慣化 良質な睡眠と休息を生活の中に取り入れよう！
慌ただしい日常を引きずったまま横になっても、頭の中が切り替わっていないため、寝つけないのは当然なのです。目を閉じると日頃の気がかりや心配ごとが浮かんできて、体は疲れているのに心は忙しく考えごとを始めてしまいます。また、夜の闇はネガティブな思...
書評
習慣化 
習慣化 小さな目標（過程の目標）がなぜ重要なのか？？
あなたの過去は、あなたの未来と同じではない。（アンソニー・ロビンズ） photo credit: torbakhopper the princess project, scott richard via photopin (license)...
習慣化 ネガティブ思考を捨てて、すべての問題は贈り物だ！と捉えてみよう。
ポジティブな思考は、可能性の扉を次々と開き、拡大していく性質がある。人生の可能性を広げたいと本気で願っているのなら、ポジティブに考える人にならなければならない。（スティーヴ・チャンドラー） photo credit: Baipin be a...
習慣化 ヒント付きの地図を作って、自分の人生を操縦しよう！
自分にとって大切なものは何なのか、普段から自分に言い聞かせていないと、周囲の人や出来事に注意力を奪われ、目標をすっかり忘れて日々を過ごしてしまうのだ。（スティーヴ・チャンドラー） photo credit: Steve Walser Dia...
習慣化 良書を見つけたら、仲間のために言葉を残そう！
本を読んでいると、すばらしい言葉が見つかることがある。役に立ちそうな言葉や、心が震えるような言葉だ。そうした言葉に線を引く習慣がある人もいるだろう。その本を本棚にしまったり、友達に貸したりして、そのまま本の存在をすっかり忘れてしまったら、せ...
習慣化 今日という日を自分の最高傑作にすると決めよう！
人生とは今日である。この先で待っている時間のことではない。時間が無限にあるかのように思っている人は、なりたい自分になるのをずっと先送りにしてしまう。目の前のチャンスに気づくことができず、ぼんやりと日々を送ってしまう。（バスケットボール・コー...
習慣化 仕事は遊びより楽しい？？ゲームフルに仕事を楽しもう！
仕事は遊びより楽しい。（ノエル・カワード） photo credit: -Visavis- "sunrise at the gate" or "mother and son" via photopin (license) つまらない人生を送...
習慣化 一日の「因」は、朝にある！早起きを習慣にしよう。
仏教では、原因と縁が結ばれ、結果が生まれると考えます。この世のものはすべてお互いの関わりあいによって生じている。よい原因を作れば、よい結果に恵まれるが、悪い原因しか作れなければ、それなりの結果しか得られない。それが、世の理。ここをしっかり肝...
習慣化 「行解相応（ぎょうげそうおう）」と陽転思考で夢を叶えよう！
理論と実践が一致することを「行解相応」と言います。一瞬一瞬、自分の信じる道に真剣に取り組むことで人生を切りひらいていくのです。悪いことやいやなことがない人生などありません。山あり谷あり。思い通りにいかないのが人生だと言ってもいいでしょう。そ...
Instagram 私が夜、スマホで読書をしなくなった理由。
ブルーライトを発する電子機器を数時間使うと、体調や注意力をはじめ、毎日の睡眠リズムに反映される体内時計にマイナスの影響を与えかねないことが明らかにされた。夜にiPadで読書をした被験者は、紙の書籍を読んだ被験者に比べて寝つくまでに時間がかか...