習慣化 ワクワクな生活を手に入れるための４つの質問。
非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること...
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習慣化 たった1分で人生が変わる 片づけの習慣（小松易著）の書評
片づけるということは、過去に経験したことや体験したことに「かたをつける」ということです。（小松易） photo credit: mattmoak iSkelter Slate via photopin (license) たった1分で人生が...
習慣化 笑顔を毎日の習慣にしよう！
笑うこと、それはお金がかからないセラピーです。（ダグラス・ホートン） photo credit: elviskennedy Fall into Winter - Equinox to Solstice #3 - Salamander! vi...
習慣化 悪い習慣は時間の浪費！私が断酒によって手に入れたもの。
お酒を飲む、あるいは、タバコを吸うなど、一見楽しそうだけれども、実は飲んだり、吸ったりした後に何もいい影響が残らないもの、あるいは悪影響が残ってしまうもの」に時間を使うのは、今の時間を無駄にするし、さらに、それによって健康上の問題が生じたり...
習慣化 デニス・キンブロの「思考は現実化する あきらめなかった人々」の書評
われわれはいつの時代も探検家だった。探検は人間の本能の一つなのだ。100万年ぐらい前だろうか。とにかく、はるか昔にアフリカで誕生して以来、われわれは地球を歩き回り探検してきた。すべての大陸を、それこそ北極から南極まで、エベレストから死海まで...
習慣化 自助論を読みながら、GRIT（やり抜く力）について考えてみた。
最大限の努力を払ってでも勤勉の習慣を身につけなければならない。それさえできれば、何ごとにおいても進歩や上達は目に見えて早くなるだろう。また「習うより慣れろ」の言葉通り、同じことを何度も反復練習する必要がある。それなしには、たとえどれほど簡単...
習慣化 簡単で小さなことを実践する人になろう！
行動を続けられる人は、淡々と簡単で小さなことを実践する人なのです。（永谷研一） photo credit: emanuel balanzategui carrera via photopin (license) 良い習慣を身に付けたい人は多...
習慣化 失敗から簡単に立ち直る方法
昔を振り返るのはここでやめにしよう。大切なのは明日何が起きるかだ。（スティーブ・ジョブズ） 私たちは、過去の成功や失敗体験に捉われすぎかもしれません。 私たちの脳は絶えずいろいろなことを思考しますが その多くが過去を振り返ることに費やされて...
習慣化 小さな成功体験が、なぜ習慣には必要なのか？
小さな成功をすると、あなたの脳の中では優越感を感じる。端的に言うと、何でもいい。小さな成功は優越感を感じるものであれば、何でもいい。（西田一見） PDFA習慣術の徳本昌大です。 私は10年前に断酒をスタートしたのですが、それまでは失敗の連続...
習慣化 大平信孝氏の「続けられない自分」を変える本の書評
習慣を味方にすれば、夢や目標が加速実現できる。（大平信孝） 行動イノベーション協会理事長の大平信孝氏と この書評ブログがご縁で、先日お会いすることができました。 その後３冊の大平氏の書籍が送られてきました。 大平氏の心遣いとすぐに動く積極性...