習慣化 人生を変える習慣のつくり方（グレッチェン・ルービン著）の書評
何かが変わって幸せになったとき、人はその鍵となる習慣が身についた話も併せて話す。（グレッチェン・ルービン） photo credit: duncan Neon toothbrush via photopin (license) 私たちの人生...
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習慣化 嫌な気分になったら、幸せリストを活用しよう！
朝起きたときに憂うつでも、昼間憂うつでも、夜寝る前憂うつでも、いつでも気分を一新させ、すぐに楽しくなる非常に効果的な方法があります。それは、心の焦点を自らコントロールすることで、気分を変える方法です。（サイモン・レイノルズ） photo c...
習慣化 ワクワクな生活を手に入れるための４つの質問。
非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること...
習慣化 たった1分で人生が変わる 片づけの習慣（小松易著）の書評
片づけるということは、過去に経験したことや体験したことに「かたをつける」ということです。（小松易） photo credit: mattmoak iSkelter Slate via photopin (license)たった1分で人生が変...
習慣化 笑顔を毎日の習慣にしよう！
笑うこと、それはお金がかからないセラピーです。（ダグラス・ホートン） photo credit: elviskennedy Fall into Winter - Equinox to Solstice #3 - Salamander! vi...
習慣化 悪い習慣は時間の浪費！私が断酒によって手に入れたもの。
お酒を飲む、あるいは、タバコを吸うなど、一見楽しそうだけれども、実は飲んだり、吸ったりした後に何もいい影響が残らないもの、あるいは悪影響が残ってしまうもの」に時間を使うのは、今の時間を無駄にするし、さらに、それによって健康上の問題が生じたり...
習慣化 デニス・キンブロの「思考は現実化する あきらめなかった人々」の書評
われわれはいつの時代も探検家だった。探検は人間の本能の一つなのだ。100万年ぐらい前だろうか。とにかく、はるか昔にアフリカで誕生して以来、われわれは地球を歩き回り探検してきた。すべての大陸を、それこそ北極から南極まで、エベレストから死海まで...
習慣化 自助論を読みながら、GRIT（やり抜く力）について考えてみた。
最大限の努力を払ってでも勤勉の習慣を身につけなければならない。それさえできれば、何ごとにおいても進歩や上達は目に見えて早くなるだろう。また「習うより慣れろ」の言葉通り、同じことを何度も反復練習する必要がある。それなしには、たとえどれほど簡単...
習慣化 簡単で小さなことを実践する人になろう！
行動を続けられる人は、淡々と簡単で小さなことを実践する人なのです。（永谷研一） photo credit: emanuel balanzategui carrera via photopin (license) 良い習慣を身に付けたい人は多...
習慣化 失敗から簡単に立ち直る方法
昔を振り返るのはここでやめにしよう。大切なのは明日何が起きるかだ。（スティーブ・ジョブズ） 私たちは、過去の成功や失敗体験に捉われすぎかもしれません。 私たちの脳は絶えずいろいろなことを思考しますが その多くが過去を振り返ることに費やされて...