習慣化 奥さんとのけんかを避けるために、夫がやるべきたったひとつのこと。
目の前の大切な女性がキレたら、彼女の脳の中では、過去の悲しい思いが累積して溢れたのである。今の一回がどんなに些細なことかなんて、説明している暇も権利もない。なじる人は、傷ついている。なじった理由が、この際、理にかなっていなくても、その人の傷...
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習慣化 黒川伊保子氏の女の機嫌の直し方の書評
男女の脳は、回路構成が違い、信号特性が違う。それは、まったく別の装置なのである。たとえば、炊飯器とオーブントースターのように違う。（黒川伊保子）Designed by Freepik男女のけんかは脳の違いに起因する私と奥さんの会話はすれ違い...
習慣化 予祝を習慣にしよう！ひすいこうたろう氏と大嶋啓介氏の前祝いの法則の書評
予祝は、未来を明確にする行為です。心躍るワクワクな未来を明確にすることで、積極的に行動できるようになります。予祝を自分の習慣にすると生活が変わり、行動が変わります。予祝で最高の未来を切り取り、自分の目標を達成できるようにしましょう。
ブログ クリエイティブになりたければ、瞑想を習慣にしよう！
じっと座って自分の心を観察すると、騒がしいことがよくわかる。落ち着けようとすると、かえって逆効果になるのだが、時間をかけて落ち着けると、より微細な物事が聞こえるようになる直感が花開くのはこのときだ。物事がよりクリアに見え、今という瞬間により...
習慣化 アレクサンダー・ロイドの「潜在意識」を変えれば、すべてうまくいくの書評
誰かに幸せになってもらいたかったら、思いやる心を持ちなさい。自分が幸せになりたかったら、思いやる心を持ちなさい。（ダライ・ラマ）Designed by Freepik人生の他の領域でも、この条件を適用したほうがいいと言われるようになってきた...
習慣化 コンパッション・マネジメントで思いやりマインドを身につけよう！ムーギー・キム氏の最強の健康法の書評
マインドフルネス、瞑想というと、ヨガや座禅といったものを思い浮かべるかもしれませんが、脳科学に基づく実践法なのです。(荻野淳也)Designed by Freepikマインドフルネスでキラーストレスを溜め込まない！現代人は緊張や不安をたくさ...
習慣化 チャディー・メン・タンのたった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMANDの書評
心を楽に構えて、傾け、高めるという三つを実践すればいつでも、痛みだと思えたものはやわらぎ、なんでもなかったことが喜びに満ちたものに、喜びに満ちたものはもっと喜びに満ちたものになっていくと約束できる。（チャディー・メン・タン）Designed...
習慣化 アイデアは脚から生まれる！PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評
アイデアは脚から生まれる。（スタンフォード大学の研究者）Designed by Freepik仕事から離れるには図太い神経がいる。期限が迫っているときは特にそうだ。遠くまで散歩に出かける時間がないこともあるだろう。だが幸いにも、ちょっと歩く...
習慣化 習慣化の第一歩は完璧を目指さないこと
私は自分の生活を変えようとあれこれ試しては、いつも失敗していました。最初の小さな習慣を始めたのは偶然からでしたが、自分で起こしたその変化が長続きしていると気づいたとき、それまで頼っていた方法がどれも間違いだったとわかりました。（スティーヴン...
習慣化 1日30分の運動で歯状回に刺激を与え、脳の老化を防ごう！
結局、うつ状態というのは、新しい物事に興味がなくなること、『なんだ、それだけのことなのか』と思ってしまう感情です。この場合で考えると、新しい物事への適応を助けるには新しいニューロンが必要です。ときどき、あることに興奮するには、新しくて素敵な...