イノベーション デビッド・Ａ・シンクレア、マシュー・Ｄ・ラプラントのＬＩＦＥ ＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界の書評
デビッド・Ａ・シンクレアは老化は病気で、やがて人類は老化を克服できるようになると言います。定期的な運動やときおりの絶食を習慣化することで老化を防げることがわかっています。また、NMN（ニコチンモノアミドヌクレオチド）によって、健康寿命を伸ばせる可能性が高まっています。
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習慣化 高城剛の333ウルトラデトックスの書評 カビ毒を排出しよう！
身体を整えることといえば、極端な食事制限と運動ばかりが提唱されていますが、体内から毒素を出さなければ、体本来の活力を取り戻せません。体の中には眠気、疲労感、集中力の低下、がんの原因となるカビ毒が増殖しています。クロレラを使ったデトックスによって、この毒素が排出できることがわかっています。
ライフハック 礼儀正しく行動するための４つの習慣
私たちは自分の態度を改善することで、周囲により良い影響を与え、また仕事でより優れた成果をあげることができます。無礼な態度を改め、礼儀正しく接するために以下の４つの習慣を取り入れましょう。■日常的に運動する。■1日7～8時間睡眠をとる。■1日の食事回数を多くする。■瞑想やヨガで精神を鍛える。
外食 書評 青木厚氏の「空腹」こそ最強のクスリ
一日３食というのは、それだけで 「食べすぎ 」になってしまう可能性があります。（青木厚）Food photo created by rawpixel.com - www.freepik.comオートファジー理論とは何か？青木厚氏の「空腹」こ...
習慣化 あのRIZAPの成功理由とは？？自己実現がビジネスになる時代。
自己実現を続けることが私の考え方の根底にあるし、すべての社員にもそうあってほしいと考えています。 また、私は「自分が足りていない」という思いが強くあったので、創業してから上場するまで、自分より若い社員を入れなかったのです。現在の役員も年上の...
習慣化 嫌いだったチョコレートを私が毎日食べる理由。ジャンヌ・カルマンの生き方を見習おう！
どうにもならないことで、くよくよ悩まない。（ジャンヌ・カルマン）Designed by Freepik120年以上長生きしたジャンヌ・カルマンという女性大還暦を超えて120年以上生きたフランスのジャンヌ・カルマンという女性を私は長生きのた...
習慣化 ザクロジュースを私が毎日飲むことを決めた理由
ザクロやザクロジュースは、脳に強力な抗酸化作用をもたらしてくれる。ザクロはとてつもなく美味しいだけではなく、栄養満点で健康効果も絶大だ。豊富な抗酸化物質が含まれ、脳の健康を高めるためにも最適だ。（ミシェル・ショーフロ・クック） photo ...
習慣化 ダイエットを成功させるための腹八分目の食事術
食べながら腹八分目の境界線を見つける。（松尾伊津香）photo credit: Thomas Hawk Eat via photopin (license)腹八分目で満足する方法私たちは食事をガツガツと食べることで満腹感を感じる前に大量のカ...
習慣化 松尾伊津香氏の一生太らない魔法の食欲鎮静術の書評
食事とは単にものを食べることではなく、自分自身の心の弱さ、脆さと向き合い、本当の幸せをつかむための方法なのです。自分自身の心と向き合うという姿勢は、瞑想哲学に通ずるところがあるように思います。瞑想は自分自身を客観視する、観察する視点を持つこ...
食事 ６つのファイトケミカルを積極的に摂取しよう！
ファイトケミカルは、植物が紫外線や害虫から自らを守るために作り出した、抗酸化力の高い天然成分の総称です。植物には、ビタミンやミネラル、食物繊維のように生命を維持するのに不可欠な栄養素のほかに、ポリフェノールやカテキンのように、生命の維持に直...