スマイルは、わずか「１秒」でできます。しかも「元手いらずで人の心にそよ風のように吹く」（デール・カーネギー）というくらいです。落ち着いてニッコリ、スマイルから話し始めることは、何もプレゼンでの高評価にとどまりません。日頃のプライベートなコミュニケーションにおいても 、接客でも、社内の話し合いであっても、「１秒」で微笑みながら話すことを習慣にできたら、あなたの大きな強みになります。ゴールデン・スマイル、キラー・スマイル、魅力的なスマイルは、人の心を「１秒」でグッとつかめます。スマイル習慣は、あなたの人生を変えるのです。 （松本幸夫）
松本幸夫氏は「1秒」の小さな習慣が人生を変えるの中で
たった１秒でその場の空気を変えられると書いています。
笑顔は元手いらずで人の心にそよ風のように吹くのです。
これほど効果がある笑顔なのですが、うまく使えている人は少ないようです。
笑顔を習慣化することで、コミュニケーションも仕事もうまくいくのですから
すぐに笑顔になれるようなトレーニングをするとよいでしょう！
私は朝起きた瞬間に、笑う時間を作るようにしています。
自分らしい自然な笑顔を身に付けるために、毎朝の笑顔を習慣にしています。
朝一に鏡の前で笑顔になり、自分におはようと声がけすると
それだけで元気をチャージできます！
私たちの顔にはたくさんの表情筋があり、特に口の周りには筋肉が密集しています。
笑顔のトレーニングで、それらの筋肉を鍛えられるのです。
朝から気分を明るくすると同時に、顔の血行までよくできます。
口角を意識して上げることで、自然と笑顔が作れるようになります。
「1秒」の小さな習慣が人生を変える [ 松本幸夫 ] |
笑顔の効果を脳に刷り込むために
私は定期的に笑顔に関する名言を読むようにしています。
人生あまり難しく考えなさんな。暗かったら窓を開けろ、光がさしてくる。（中村天風）
また、嫌なことがあったときに、大きく深呼吸をして
笑顔を心がけると気持ちが落ち着きます。
私は笑顔と深呼吸で、すぐに気分を変えられることに気付けました。
自分の感情をコントロールできるようになると
対人関係も改善でき、良い話が運ばれてくるようになります。
笑うと自分の心と体が喜ぶ。（ネイティブ・アメリカンの言葉）
笑顔だけでなく、深呼吸も人生を変える武器だと捉えて、自分ごと化してみましょう！
この二つの力を使えば、一瞬で自分の気持ちをポジティブにでき
その場の空気も変えられるのです！
今日もお読みいただき、ありがとうございした。
私の好きな本や自分の著書をピックアップしています。
ぜひ、書籍の表紙をクリックしてご一読ください。 
photo credit: Face – a smiling woman with blue eyes and a bead necklace via photopin (license)
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