誰でもできるけれど見過ごしがちな 幸せに近づく1000のリスト
マーク＆エンジェル・チャーノフ
ディスカヴァー・トゥエンティワン
本書の要約
幸せになるためには、悪い習慣をやめ、よい習慣を身につけるべきです。やりたいことが見つかったら、すぐに行動を起こし、よいと思ったことを続けることで、自分の人生を変えられます。自分の未来を思い浮かべながら、小さな一歩を踏み出すことで、私は幸せな時間を増やせるようになります。
幸せになるために感謝が重要な理由
人生でポジティブな変化を起こすには案内役が必要だ。（マーク＆エンジェル・チャーノフ）
このブログのテーマの一つが幸せになるための方法ですが、今日ご紹介する誰でもできるけれど見過ごしがちな 幸せに近づく1000のリストを読み、実践すると幸せになる確率が高まります。
「ニューヨーク・タイムズ」のベストセラー作家のマーク＆エンジェル・チャーノフの２人のメッセージはどれも素晴らしく、読むだけでエネルギーをチャージできます。彼らを案内役にし、彼らが見つけた「幸せに近づくための小さなヒントや行動」を、一つずつ実行していくことで、自分の人生の質を高められます。
「人生にポジティブな変化をもたらす考え方」を幸福、逆境など9パートに分けています。今日は幸福にフォーカスして、著者たちのアドバイスを紹介します。
幸せになるためには以下の５つの資質が必要です。
１、勇気
２、忍耐力
３、感謝
４、愛
５、許し
特に、私は感謝の気持ちが重要だと考えています。日々、自分が得ている恩恵を見つけ、それに感謝の気持ちを持つことで、精神的な豊かさを感じることができようになります。周りの人から受けている恩恵にフォーカスするたびに幸せな気持ちになれます。
幸せになるために、ぜひともやめるべき悪い習慣がある。 悪い習慣をやめれば、よい習慣を身につけることができる。
以下の「幸せになるためにやめるべき10の悪い習慣」を実践することで、悪い習慣にさよならできます。
■幸せになるためにやめるべき10の悪い習慣
1.スタートするまで時間をかけるのをやめる
2.他人のせいにするのをやめる
3.変化を避けるのをやめる
世の中は常に変化している。この事実を受け入れることは、幸福と成功にとって不可欠である。なぜなら、変化することによって初めて成長することができるからだ。
4.コントロールできないことをコントロールしようとするのをやめる
5.自分をけなすのをやめる
6.他人の欠点を気にかけるのをやめる
7.自分の問題から逃げるのをやめる
8.別の時間と場所に生きるのをやめる
9.マイナス面に目を向けるのをやめる
うまくいかないことに感謝しよう。うまくいくことに意識を向けるきっかけを与えてくれたのだから。去っていった人に感謝しよう。寄り添ってくれる人と過ごす時間を与えてくれたのだから。
10.自分以外の人になろうとするのをやめる
私もこのブログで悪い習慣をよい習慣に置き換えることの重要性を何度も紹介してきたので、この10のアドバイスには共感を覚えました。
よい習慣に意識を向けよう！
うまくいかないことに感謝しよう。うまくいくことに意識を向けるきっかけを与えてくれたのだから。去っていった人に感謝しよう。寄り添ってくれる人と過ごす時間を与えてくれたのだから。
「幸せな人生に近づくためにやめるべき９つのこと」を著者たちは明らかにします。
1.退屈な人生に甘んじることをやめる
成功を収めることは、ときには今までの悪い習慣や人間関係と決別し、自分を本当の意味で向上させてくれる新しいものを見つけることを意味する。 朝ベッドから起きるのが待ちきれないほどワクワクする新しいものを見つけよう。
私はサラリーマンをやめ、社外取締役やアドバイザーを自分の仕事にすることで、優秀な経営者たちの人との時間を増やせました。日々、自分を成長させる人たちに囲まれることで、多くの学びを得ています。自分の人生を変えると決め、ワクワクな人たちとの仕事を選んだことで、私の幸福度がアップしました。
2.他人のネガティブな考え方に染まるのをやめる
3.不必要かつ不健全な人間関係をやめる
4.不正直な生き方をするのをやめる
5.毎日つらいと感じる労働環境に身を置くのをやめる
6.「頭の中」にだけ留まることをやめる
単に考えているだけでは何も変わらないし、進歩を遂げることもできない。始めるのに最適なタイミングは「今すぐ」だ。
やりたいことが見つかったら、すぐに行動を起こし、よいと思ったことを続けることで、自分の人生を変えられます。私は毎日本を読み、行動するきっかけを見つけるようにしています。自分の未来を思い浮かべながら、小さな一歩を踏み出すことで、私は幸せな時間を増やせるようになりました。
7.過去の間違いに思いをめぐらせるのをやめる
8.不要な借金をするのをやめる
9.言うべきことを我慢するのをやめる
幸せになるためには、悪い習慣をやめ、よい習慣を身につけるべきです。
「チョコドーナツを食べるのをやめよう」と思うと、チョコドーナツを食べることを考えてしまう。だから悪い習慣をやめることに意識を向けるのではなく、よい習慣を定着させることに意識を向けよう。そうすれば悪い習慣をやめることができる。
未来の理想の自分を描き、今の悪い習慣を書き出しましょう。その上で悪い習慣をよい習慣に置き換えるようにします。私は断酒をする際、幸福になっている自分を思い浮かべ、娘が自慢できる父親になることを決めました。大好きだったお酒をやめるために、家中にあったお酒を処分し、炭酸水を選ぶようにしました。飲み友達とも距離を置き、学びに時間を使うようになりました。
読書とアウトプットの時間を増やすことで、私は著者になれ、社外取締役やアドバイザーという職業につけました。理想の自分にフォーカスすることで、私は自分を変えることができ、幸福度を高められたのです。
著者たちの「幸せに近づく1000のリスト」を日々、実践することで、自分を幸せにできます。自分の悪い習慣をよい習慣の置き換えるために何度も読みたい一冊です。
|
関連記事
ケイティ・ミルクマンの自分を変える方法――いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学の書評
リスクを厭うのであれば、成長することはできない。（レス・ブラウン）
脳をワクワク、ハラハラさせよう！
夢を叶えたいなら、夢と触れ合う時間を増やすこと！
私が104歳まで、長生きるするためにすべきこと
目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる！
その後のとなりの億万長者（トーマス・Ｊ・スタンリー ,サラ・スタンリー・ファラー）の書評
Future of Work 人と組織の論点（コーン・フェリー・ジャパン）の書評
マッピング思考―人には見えていないことが見えてくる「メタ論理トレーニング」（ジュリア・ガレフ）の書評
生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」（枡野俊明）の書評
巨神のツール 俺の生存戦略 知性編（ティム・フェリス）の書評
イノベーション・アカウンティング（ダン・トマ、エスター・ゴンス）の書評
コメント