薬を飲むか？笑顔になるか？デュシェンヌスマイルで幸せになろう！

薬を10錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず。（アンネ・フランク）

笑顔でいると、ドーパミンのおかげでハッピーになれます。
楽しくなくても笑顔をこころがければ、幸せになれるのです。
また、笑顔は伝染しますから、笑っている仲間を増やせば
周りの力で、いつの間にか幸せになれます。
「笑う門には福来る」という言葉は、脳科学的にも的を得ているのです。
幸せになりたいのなら、まずは、笑顔を意識してみましょう。
私は朝起きるとすぐに、鏡の前で笑顔をつくることから1日を始めます。
これで、幸せな気分で1日をスタートできます。

笑顔と幸せの関係につて考えているうちに
デュシェンヌスマイルのことを思い出しネットで記事を検索してみました。
フランスの精神内科医デュシェンヌが発見した「デュシェンヌ・スマイル」と
呼ばれている笑顔が、人に幸せをもたらすというのです。
口角を上げ、目の端にシワができるような笑顔をつくることによって、人は幸福になれます。
表情筋を使って笑顔をつくると、脳が自分は幸せだ思い始めます。
笑顔によって、脳がポジティブになり、モチベーションが高くなるのです。
笑顔”が人の幸せを予知する! 真の「デュシェンヌ・スマイル」のつくり方を読むと
その効果が多岐に渡ることがわかっています。以下、この記事から抜粋します。

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デュシェンヌスマイルをつくることによって
■生活の満足度が高まり、心身ともに健康になれる。
カリフォルニア大学バークレー校のリー・アン・ハーカーとダーカー・ケルトナーによると
「デュシェンヌ・スマイル度」が高い女性は、平均27歳で結婚をし
52歳の時点での結婚生活は順調で、その満足度も高くなっているとのことです。

年をとるにつれて、デュシェンヌ・スマイル度が高かった女性は、そうではない女性と比較すると、有能で、心理的にも安定しており、かつ、成功するために努力をしている。嫌なことがあっても立ち直るのが早い。（心理学者リー・アン・ハーカーとダーカー・ケルトナー）

■健康に効果があり、寿命を延ばす。
米ミシガン州立大学の調査によると、デュシェンヌ・スマイルと選手の寿命に相関関係があり
デュシェンヌ・スマイルがある選手はなんと平均寿命に7年長くなっていたそうです。
この表情は心拍数を下げ、心臓病を防ぐ効果もあると報告されています。

このような研究によっても「デュシェンヌ・スマイル」が
幸せに効果があるとわかっています。
多くの著者たちが笑いに効果を書いていますが、本当に笑顔になると幸せになれるのです。

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