習慣化 心配ごとの94%をなくす方法。
人生でたくさんの心配事を抱えてきたが、その大半が実際に起こらなかった。（マーク・トウェイン） photo credit: homethods Calm Mind Mindfullness - Credit to via photopin (...
書評
習慣化 
習慣化 アンディ・プディコムの10分間瞑想を習慣化しよう！
気がそれていたら瞑想ではない。集中している時だけが瞑想なのだ。いい瞑想とか悪い瞑想などというものはない。ただ、集中しているかいないか、意識しているかいないかだけだ。（アンディ・プディコムの導師） photo credit: homethod...
習慣化 朝起きたときにポジティブに動ける人になろう！
「後悔」と「間違い」は同じではない。間違いからは様々なことを学ぶことができるのだから、間違うたびに後悔する必要はない。（マーク・マチニック） photo credit: José Diogo Lages Machado Marques Fi...
習慣化 アンディ・プディコムの「からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする」の書評
瞑想中に心地よい感覚を体験した時は、それをほかの人と分けあうところを想像してみなさい。心の穏やかさ、体のくつろぎ、慰められる感情など、なんでもいい。それを友だちや家族などの大切な人に与え、分かちあうところを想像するのだ。（アンディ・プディコ...
習慣化 心の姿勢が感情と行動に影響を与える！
信じられないかもしれないが、あなたは自分の感情を完全にコントロールできる。実際、あなたの感情をコントロールしているのは、あなたしかいかい。あなたを喜ばせたり悲しませたりするのは、完全にあなた次第なのだ。思考と感情は、とても相性がいい。感情は...
習慣化 飯野謙次氏の仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?の書評
一般に注意力が持続する人ほど、オフタイムには思いっ切りリラックスする傾向にあることが明らかになっています。（飯野謙次） photo credit: davis.steve32 Recover via photopin (license) ミ...
習慣化 瞑想を習慣にすると幸せになれる？？
人はベッドに入ると、自分の人生の何かについて考えを巡らせる。時間、場所、人、理由、出来事、やり方などが思い浮かんでくるが、本来なら眠らないといけないはずだ。こういう経験に覚えがある人は、「心のおしゃべり」という深刻な問題を抱えている。といっ...
習慣化 仰向けに寝る、枕を使わない生活をスタートしました！
寝ているときは、背骨を安定させる姿勢をとることが大切だ。優秀なカイロプラクターなら、背骨を走る中枢神経が体内の主要器官のすべてに直接つながっていることを教えてくれる。背骨が変に歪んで脳と身体の情報のやりとりが途切れれば、深刻な問題が慢性的に...
習慣化 ナポレオン・ヒルの名言を活用して、失敗を乗り越える方法！
どのような最低の失敗であっても、そこから何の利益も得られない、ということはないのである。その失敗を別の面での成功に結びつけるのは当人の心構え次第なのだ。たとえそれを成功と結びつける接点がほとんどなくても、まったくないなどということはない。(...
習慣化 飲み過ぎが睡眠の質を下げ、アルツハイマーになるリスクを高める？？
記憶の整理は、睡眠中に複数回訪れるレム睡眠の影響を強く受ける。レム睡眠を十分にとれていればいいが、そこに邪魔が入ると、記憶と健康が被害を被ることになる。アルコールを夜に飲むと寝つきが早くなることは、研究で実証されている。これはいい話だが、残...