習慣化 羊を数える迷信は睡眠に効果があるのか?チャールズ・スペンスのセンスハックの書評
私たちの睡眠は約90分周期で、その周期中にノンレム睡眠、続いてレム(REM)睡眠、その後の徐波睡眠〔ノンレム睡眠のうち、出現する脳波の特徴として低振幅徐波が中心となる睡眠、深睡眠〕が含まれています。記憶を固定するために本当に必要なのは、最後の徐波睡眠なのですから、しっかりと長時間眠ることが重要になります。
習慣化
哲学
イノベーション
イノベーション
イノベーション
イノベーション
ブログ
イノベーション
イノベーション
哲学