習慣化 瞑想が意志力を鍛える最善の方法かもしれない。スタンフォードの自分を変える教室（ケリー・マクゴニガル著）の書評
意志力とはつまり、この「やる力」「やらない力」「望む力」という3つの力を駆使して目標を達成する(そしてトラブルを回避する)力のことです。これから見ていくように、私たち人類は幸運にも、こうした能力を備えた脳を授かることができました。実際、この...
"脳の可塑性"
習慣化 
習慣化 自己効力感を高めるための４つの要素。なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?を書評
私たちの財産、それは私たちの頭の中にあります。（モーツアルト） 私は、毎日、このブログを書くことを習慣にしています。 自分の頭の中にある財産を増やす方法は２つあります。 一つは読書や体験などのインプット。 自分の知識や体験を増やすことで、点...
習慣化 根拠なき自信は、失敗許容力がある！なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?の書評
「自分ならやればできる」と考えることで人生をハッピーにできると思い始めてから、数年が経過しました。 出版や連載など、今まで自分には無理だと思っていたことが 思考と行動を変えることで、短期間のうちに実現したのです。私は、この数年で楽観脳を手に...
習慣化 読書が脳を刺激し、アルツハイマーを防止する！
人は心が愉快であれば終日歩んでも嫌になることはないが、心に憂いがあればわずか一里でも嫌になる。人生の行路もこれと同様で、人は常に明るく愉快な心をもって人生の行路を歩まねばならぬ。(シェイクスピア)多くのことに興味関心を持ち、いつもワクワクと...
習慣化 レイニーブレインを捨てて、サニーブレインを手に入れよう！
人間の脳には驚くほど、変化する力がある。神経科学者たちは長いあいだ、ある年齢ーおそらくわずか七歳くらいーを過ぎると脳は柔軟性を失い、もう変化できなくなると信じてきた。だが、近年急速に発展してきた脳の可塑性の研究によって、この従来の概念は完全...