習慣化 タイムマネージメントの達人になって、最強の時間を過ごそう！
自分の時間を管理する「タイムマネジメント」は、健康な身体や充実したプライベートのためにも欠かせない。自分の時間や生活をコントロールできているという実感は、心の平穏や調和、精神状態に大きく影響する。「時間をうまく使えていない」という気持ちは、...
習慣化 
ブログ 逆算手帳を使って、具体的な行動計画をつくろう！
ある方法を決めてしまう前に考えてみるに越したことはない。（アート・マークマン） photo credit: Thorsten Hofmeister Silhouette via photopin (license)逆算手帳を使って行動計画を...
習慣化 スティーブン・キングの名言から習慣の重要性を学ぶ！
書くことは、自分自身を催眠術にかけるようなものです。毎日同じことをくり返す中で、トランス状態に入ることができます。私は、毎朝起きて、妻と朝食をとり、テレビでCNNを見て、お茶をいれてから、3時間半くらい座って書きます。（スティーブン・キング...
習慣化 アート・マークマンに学ぶ習慣術。スマート・チェンジの書評
知識だけでは人は行動を変えない。（アート・マークマン） photo credit: wuestenigel Straßenschilder: Links abbiegen und STOP via photopinスマートに自分を変えるため...
習慣化 炎症反応を抑えるために、アーシングを取り入れよう！
いま、病院を訪れる人の90パーセント以上は、ストレスや炎症に関係する病を抱えている。ストレスと炎症は密接に関係していて、主な病気のほとんどに多大な影響を与えている。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: davidmul...
習慣化 インプットとアウトプットの両立が脳の働きをよくしてくれる！
忘れることは、決していけないことではありません。忘れるべくして忘れる。忘れるから記憶ができる。忘れたものを塗り替えて新しい記憶にして、あなたらしい個性のある人生のストーリーができる、と考えましょう。だから忘れる自分を温かく見守ってください。...
習慣化 心配事は時間の無駄！心配事の93%は実際には起こらない？？
終わったことは、きっぱりとあきらめよう。そのことを話したり考えたりするのは、何日の何時までにして、それ以後はやめるという期限を決めよう。簡単にできることではないが、やることとしては単純明快だ。（アラン・ピーズとバーバラ・ピーズ）photo ...
習慣化 川﨑康彦氏のハーバード式 最高の記憶術の書評
じつはこの短期記憶、人生を生きるうえでそれほど重要ではありません。最低限のものがあれば大丈夫です。なぜなら、これからはAl(人工知能)をはじめとするツールが、それを担ってくれる時代が来るからです。（川﨑康彦） photo credit: E...
ブログ フィードバックを自分の財産にする方法
フィードバックには漠然としたものが多い。「もっと積極的になれ」「自分勝手な行動をとるな」「年相応にふるまえ」といった言葉は、一見するとわかりやすいように思えるが、内容はほとんどない。（ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン） photo cre...
習慣化 ダグラス・ストーンとシーラ・ヒーンのハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業の書評
職場でも家庭でも、注目すべきは受けとる側だ。フィードバックから学ぶ力を身につけることが大切なのだ。フィードバックを意義あるものにできるかどうかは、「引きだす力」にかかっている。（ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン）photo credit:...