習慣化 忘年会だからといって、二次会に行く必要はあるのか？
一時間の浪費をなんとも思わない人は、人生の価値をまだ発見してはいない。（ダーウイン） photo credit: B Lucava Kumanomae via photopin (license)早いもので今年も12月になり、忘年会のシーズ...
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習慣化 ビジョンボードで夢を叶える方法。
どんな人だって成功できる、自分にそう何度も言い聞かせ続けていれば、絶対に成功できるんだ。（ジョン・レノン） photo credit: adifferentbrian 20161002-2016 Balloon Fiesta-88.jpg ...
習慣化 ノーマン・ヴィンセント・ピールに学ぶ、５％の成功者の法則。
100の興味を持つ人は、50の人の２倍活動する。たった25しか持たない人の４倍活動する。(ノーマン・ヴィンセント・ピール) photo credit: benjaflynn Into the Void via photopin (licen...
習慣化 快感回路の言葉に救われる！お酒を飲みたくなった時の私の対処法。
私は宴席で「よくお酒が我慢できますね」といわれるのですが、とんでもない。飲酒によって起こりうる・少なくとも、その夜は眠りが浅くなる・次の日の午前中はずっとぼーーーっとしてしまう・そして、１０年とか２０年先にアルコール依存症や、認知症になるリ...
習慣化 「やめる」リスト、NotToDoリストを書くと、自分を本気で変えたくなります。
「これからの時間をどう使うか」のほうが、ずっと大事。（水口和彦） photo credit: Nikon Ranger STOP via photopin (license)私は自分の人生を大切に生きようと決め、10年前の44歳の時に大きな...
習慣化 フローレンス・ジョイナーのGritを見習おう！
フローレンスは1984年ロサンゼルス・オリンピックの200メートル走で二位に終わるのだ。がっかりし、やる気を失いかけるフローレンスだったが、この体験をさらに強くなるための踏み台と考え直す。「２位じゃダメだったのよ」とジョイナーはまばたきもせ...
習慣化 読書がもたらすメリットをブレット・ブルーメンソールから学ぶ！
定期的に読書をすると、脳の健康や精神衛生に驚くほどの効果があります。テレビのようなほかのメディアと比べると、読書のプロセスは能動的で、脳のさまざまな部位にかかわり、神経学的に見てもかなり多くのものが求められます。その結果、頭が良くなり、年を...
習慣化 情報収集を趣味にしないためのアウトプット術。
多くのビジネスパーソンが情報の収集や活用に関心を持ち、ツイッターだ、フェイスブックだ、アプリがどうしたのこうしたのとさまざまなツールを使いこなし、せっせと情報をインプットしている今日この頃。ところが、考えてみれば、ほとんどの場合「趣味」にと...
習慣化 レイ・チャールズのイメージングをモデリングしよう！
人は、自分が知っていることについては、どれだけ説得されても態度を変えることはないだろう。しかし、人の知識というのは変えられる。その最も手っ取り早い方法が、心の中のイメージを変えることである。もし人が自分の目標をはっきりとイメージ化できたなら...
習慣化 笑顔を毎日の習慣にしよう！
笑うこと、それはお金がかからないセラピーです。（ダグラス・ホートン） photo credit: elviskennedy Fall into Winter - Equinox to Solstice #3 - Salamander! vi...