習慣化 脳のハードウェアを入れ替えろ！デイヴ・アスプリーのシリコンバレー式超ライフハックの書評
私たちの脳には可塑性があり、変化することができます。脳の中に新しい神経回路を形成し、その回路を形成する能力を高めれば、パフォーマンスの向上に役立つ習慣を身につけることができます。脳のハードウェアを入れ替えると決め、瞑想を活用することで、よりよい結果を出せるようになります。
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習慣化 音楽のグルーヴの力を活用しよう！ケリー・マクゴニガルのスタンフォード式人生を変える運動の科学の書評
音楽のグルーヴの力を使うことで、元気を取り戻せます。アスリートはテンポの良い音楽を聞くことで、自分の限界を超えられます。音楽によって脳が刺激され、アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィンが大量に分泌されると、活力が出て、痛みが緩和されることもわかっています。
習慣化 アウトプットの精度を高める方法
良質なアウトプットを導き出すためには、自分への反証が欠かせません。正しい数字を使っているか？定説に流されていないか？をしっかりとチェックし、アウトプットの質を高めましょう。机上の理論ばかりに頼るのではなく、人が動くシーンを具体的に思い描くことを忘れないようにすべきです。
習慣化 デジタル時代に人はどう脳を活用すべきか？
デジタルギアを活用し、脳をリ・デザインすることで、よりクリエイティブな存在になれます。覚える必要のないことを記憶するのをやめ、デジタル時代に適応した新たな思考法を身につけることで、今までにない価値を他者に提供できるようになるのです。
Apple エリック・カロニウスのなぜビジョナリーには未来が見えるのか? 成功者たちの思考法を脳科学で解き明かすの書評
Technology photo created by creativeart - www.freepik.comなぜビジョナリーには未来が見えるのか? 成功者たちの思考法を脳科学で解き明かす著者：エリック・カロニウス出版社：集英社本書の要...
習慣化 ネガティブなノイズ（情報）を減らし、ポジティブなシグナルを増やそう！
世の中には自分をネガティブにするノイズがあふれています。ネガティブなノイズと自分をハッピーにしてくれるシグナルを見分けるようにしましょう。ノイズを減らし、シグナルを増やすことで、目の前のことに集中でき、結果を出せるようになります。
セレクト ダニエル・コイルの天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる ミエリン増強で脅威の成長率の書評
脳神経のミエリンという細胞が発達することによって、個々の能力が飛躍的に高まることが研究によって明らかになりました。天才を作るためには、ディープ・プラクティスが必要で、これがミエリンを増やします。天才たちは苦労すること、ミスを重ねることによって自分の能力を高めていたのです。
習慣化 脳の老化を防ぐシンプルな方法とは？ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
高齢者になっても、脳を進化させることができます。脳の老化を防ぎたければ、新しいことにチャレンジすることが有効です。複数の言語を学ぶ。音楽を愛好する。読書を習慣化する。運動を日課にすることで、脳の老化を遅らせることができるのです。
習慣化 マインドフルネスは脳にどのような効果を与えるのか？ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
マインドフルネスが脳の老化を防いでくれることが明らかになりました。マインドフルネスは最高のストレス低減法で、人の脳に良い影響を与えます。マインドフルネスによって心身の寿命を伸ばすだけでなく、認知力を高めたり、精神力を鍛えられるようになります。
セレクト ショーン・ヤングのＵＣＬＡ医学部教授が教える科学的に証明された究極の「なし遂げる力」の書評
なし遂げる力を身につけることで、人は結果を出せるようになります。そのために、心に効く７つの力を組み合わせましょう。「目標を小さく刻む」「コミュニティ」「重要性を認識する」「簡単にする」「ニュー口ハックス」「夢中になる」「ルーチン化する」によって、人は行動を継続できるようになるのです。