セレクト ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
様々な研究から、社交的になることで脳の状態を維持できることがわかっています。逆に孤独になることで、脳の老化が早まるだけでなく、早死にするリスクも高まります。脳の健康を維持したければ、若いうちからダンスや太極拳をすべきだと著者は指摘します。
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習慣化 目的や使命が脳を活性化させる？？トム・ラスの元気は、ためられるの書評
目的や使命を持つと脳を活性化できることがわかっています。目的への意識が高い人たちは、低い人たちより、死亡リスクが15%低いことがわかりました。目的を持つことで、心身の健康を維持できるのです。目的や使命は社会貢献へのモチベーションも高めてくれます。
習慣化 習慣力を鍛えたければ、人間の脳の仕組みを理解しよう！
私たちの脳にはマイナスの情報を探すくせあり、過去の嫌な体験を思い出すことで、新たな行動に踏み出せなくなります。それを変えるために、ポジティブな言葉、やる気を出すポーズ、表情を明るくするなど出力を変えましょう。脳がポジティブな情報を信じることで、積極的に行動できるようになります。
ライフハック 礼儀正しく行動するための４つの習慣
私たちは自分の態度を改善することで、周囲により良い影響を与え、また仕事でより優れた成果をあげることができます。無礼な態度を改め、礼儀正しく接するために以下の４つの習慣を取り入れましょう。■日常的に運動する。■1日7～8時間睡眠をとる。■1日の食事回数を多くする。■瞑想やヨガで精神を鍛える。
習慣化 クラウディア・ハモンドのMIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実の書評
寄付することで、人は満足感を得られ、幸せになれることがわかっています。寄付する目的や対象、他者に見られているか、見られていないかによって、人の行動は変わります。寄付がwin-winを作り出し、人を幸せにするなら、慈善団体も成功する寄付のパターンを見つけるべきです。
習慣化 ポジティブシンキングを身につけ、人生の勝者を目指そう！
人生の勝者になりたければ、ネガティブな影響を排除し、ポジティブな情報を取り入れるようにしましょう。何かを達成したり、自分の価値を高めている人や読書の時間を増やせば、自分の脳をポジティブなものに変えられます。あとは目標に向かって行動するだけです。
習慣化 藤井英雄氏の1日1行マインドフルネス日記の書評
書くマインドフルネスの1日１行日記にはスゴイ効果があります。マインドフルネスの力をつけながら、同時に自己肯定感も強化できるのです。毎日、たった１行ほんの少しの時間を書くことに費やすことで、ネガティブマインドを軽減できます。
セレクト Ｅ．フラー・トリーの神は、脳がつくった 200万年の人類史と脳科学で解読する神と宗教の起源の書評
脳が発達し、農業による定住が起こると祖先信仰が始まり、やがては統治のために、強力な神々の存在が求められるようになったのです。現代宗教の原型は2800年前から2200年前の間に生まれ、現代人の60%がこれらの宗教を信じています。
習慣化 ティク・ナット・ハンの 今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Momentの書評
呼吸と笑顔の習慣が幸せになる秘訣だと禅僧のティク・ナット・ハンは言います。今、自分が呼吸をしていることが奇跡だと気づけ、本来の自分を取り戻せます。悩みや恐れを減らし、幸せな時間を増やしたければ、本書のガーター(偈頌)を唱えながら、呼吸を繰り返すだけでよいのです。
セレクト リーダーの暴走をコントロールするための２つの方法
数々の研究から、富や資格も同様の影響を及ぼしうることがわかっている。（ダッチャー・ケルトナー）Designed by Javi_indyリーダーは瞑想で自分の行動をコントロールしよう！カリフォルニア大学バークレー校教授のダッチャー・ケルトナ...