ダイエットによるメンタル強化法！

ほんの少しのもので、賢者は幸せになる。（ラ・ロシュフーコー）

９年前まで私はアルコール依存症だったのですが
当時は、絶えず、次に頼むビールが気になっていました。
情けないことに、もっとお酒が飲みたいという欲求に、頭が占領されていたのです。
今考えると、アルコールに汚染されたとてもつまらない人生を送っていました。

私は別のことに頭を使うために、９年前に断酒を決め、人生を変えることにしました。
お酒を断捨離することで、私の脳は軽くなり
新たなことにチャレンジする時間を取り戻したのです。
そして、良い習慣によって人生が変わることを見つけました。

しかし、私は１年ぐらい前から、不規則な食生活によって、太り始めました。
悪い食事の習慣が、私を太らせていたのです。
このままでは体調が悪くなると考え、半年前からダイエットをスタートしました。
一番大切な資本が自分の体なのですから、それを徹底的にメンテナンスすることにしたのです。
今年の５月から1日一食のファスティングを三ヶ月続け
野菜中心のグルテンフリーな食生活を取り入れることで
私は13Kgのダイエットに成功しました。

このダイエットを通じて、私は自分を変えることができました。
食事のコントロールによって、体重を落としただけでなく
短期間で結果を残すことで、自分に自信を持てるようになったのでです。
ダイエットの達成感と良い食事を習慣化することで
私のメンタルは間違いなく強化されました。

そして何より一番の変化は「足るを知った」ことです。
1日１回の食事が、私に満足感を与えてくれたのです。
現在自分が食べているものに感謝することで、余計な食べ物を求めなくなったのです。
質の高いヘルシーな食材を食べることで
気持ちも落ち着き、リラックスできるようにもなりました。

体に良いものを選ぶことで、加工食品を基本摂らなくすることで
体調がよくなり、イライラしなくなったのです。
野菜中心の軽い食事で脳が満足できるようになり
自分の欲求をコントロールできるようにもなりました。
食事を制限することによって、体に悪いものを食べなくなり
自分を大切にする意識が日々高まってきました。
ダイエットによって、体と心のバランスを取ることで
1日を幸せな気持ちで過ごせるようになったのです。

食べることに執着しなくなり、自分の時間に集中できるようにもなりました。
基本昼食を食べなくなったので、食後の眠気もなくなり、生産性がアップしたのです。

現在もっているものに満足しない者は、もちたいと思っているものを手に入れたとしても、同様に満足しないであろう。（アウエルバッハ）　

ダイエットを通じて、足るを知ることで、私はメンタルを強化できました。
体だけでなく、メンタルが強くなることで、私は自信を持てるようになったのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

photo credit: My Workout Progress via photopin (license)

関連記事

コメント