走ることが私に新たなエネルギーを与えてくれた!

習慣化

健康は第一の富である。 (ラルフ・ワルド・エマーソン)


photo credit: Gareth1953 All Right Now Knole House in Autumn – Nov 2011 – Candid Golden Haired Runner via photopin (license)

本物の影響力を手にするためには、高いパフォーマンスレベルを維持できなければならない。一時的な結果だけで影響力を得る人など、めったにいない。高いパフォーマンスを続けるには、肉体的・精神的・知的エネルギーの「最適水準」を維持することが必要だ。どんなに若くても、エネルギーは無限ではない。補給しなければ、いずれゼロになってしまう。(スティーブン・ピアス)

スティーブン・ピアス影響力の秘密50の中で、健康の重要性を指摘しています。
私たち人間は休息なしでは働けません。
適度な睡眠を心がけなければ、体と心の健康を維持できません。
しかし、多くのホワイトカラーは成果を優先するあまり
無理を重ねてしまい、体を壊してしまうのです。

自分の健康に意識を払わないことで、後で痛い目にあうのです。
病気になって、はじめて自分の健康に気を使う人が多いのです。
以前の私も自分をコントロールできずにいたため
結局お酒をやめる羽目になりました。

体や心のエネルギーが危険なほど消耗していることに、手遅れになるまで気づかないことがある。そんな状態になってしまったら、クリエイティブで貢献度の高い人になるよりも、燃え尽きた人になる可能性のほ
うがずっと高い。エネルギーの残量を把握し、必要に応じて補充できるようにしておけば、常にいきいきとしていられる。それこそ、実は影響力の維持に不可欠な要素だ。

心と体の健康を他人任せにするのをやめて
自分でコントロールするようにしましょう!

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最近、私の周りの成功者の共通点を見つけました。
良質な睡眠、健康的な食事、そして「走ること」の3つです。
食事と睡眠には私も気を使っていましたが、ランはなかなか実践できずにいました。

しかし、先日彼らの影響を受け、adidasの黒のランニングシューズを買いました。
今までこういったシューズを買ったことがなかったので
その軽さや履き心地に今更ながら驚いています。
このシューズのおかげで私は走ることがつらくなりました。
また、歩くことも今まで以上に楽しくなり、毎日ウキウキしています!

ランニングシューズが私の気持ちを変え、パフォーマンスを高めてくれました。
ほんの少しの投資が自分の世界を広げてくれたのです。
まだまだ長い距離は走れませんが、自分の健康を意識する時間は増やせました。
積極的に体を動かすことで、気持ちを明るくできるようになりました。
走ることが私に新たなエネルギーを与えてくれたのです。
当然、健康についても今まで以上に気を使うようになりました。
今年中に距離は短くてもよいのでマラソン大会にエントリーします!!

今日もお読みいただき、ありがとうございました!

      

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