習慣化 ジェームズ・R．ドゥティのスタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックの書評②
前頭前野は人の実行機能を司る。計画、問題解決、判断、理由づけ、記憶、意思決定だ。それは感情的な反応を抑えることを助け、悪い習慣を克服したり、賢い選択をすることを手助けしてくれる、心について考えさせてくれるのが、脳のこの領域だ。（ジェームズ・...
生産性向上
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習慣化 「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣（横山信治著）の書評
「運を引き寄せる人」は素直です。「運に見放される人」は指摘します。素直な人だけ、本題に進んでください。（横山信治） 尊敬する横山信治氏の新刊「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣が リリースされたので、早速ブログで紹介したいと思います...
習慣化 戦略的先送りという考え方で、自分をポジティブに変えてみよう！
1 処理しきれなかった「やり残し」をあらためて書き出す。 2 書き出したことのうち、いつも気になってはいるけど、結局いつもできていないことや、じつはやらなくても毎日に支障がなかったものを、スパッと手放してしまう。 3 残った「やり残し」は、...
習慣化 スマホや情報の断捨離を一日5分心がけよう！
有り余る情報が判断力を弱めている。(枡野俊明) photo credit: serbosca Zen Sunrise via photopin (license) 情報があり過ぎるのは、迷いのもとです。 インターネットやソーシャルメディアの...
習慣化 スーパースターの経済学を信じて、情報発信を始めよう！
そこで鍵となるのは、影響力のリーチの長さである。イチローや錦織選手が活躍すれば、それはテレビやインターネットなどを通じて非常に多くの人に伝えられる。かりに2000万人の人に伝わり、それぞれの人がそれに100円の価値を見いだしたとしても、20...
習慣化 やり残したことリストを作れば、ワクワクな気持ちを取り戻せる！
リストやマップをつくってみると、頭の中が整理されて「これ、意外にすぐ実現できそうだな」とか「実現に向けて計画をスタートしてみようか」という気持ちになってくるもの。（奥村歩） photo credit: taylormackenzie Han...
習慣化 アルコールをやめるために試したい２つの方法。
アルコールの好きな人は、気をつけないと次第にその量が増えてきて、心身に良くない影響が出ることがある。いつの間にか、アルコールに飲まれるようになってしまうのだ。（大野裕） photo credit: Filip Chudoba Perform...
習慣化 脳回路のつながりをよくするための５つの方法
①自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく ②どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない ③あきらめずに"自分がやりたいこと"を追いかける ④lTばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする ⑤日々の生活習慣を整え...
習慣化 学んだあとは、脳を活性化するために何もせずにボーッとしよう！
なんと、何もせずにぼんやりしているときの脳では、意識的な活動や作業をしているときの15倍ものエネルギーが消費されていることがわかったのです。これは、脳のエネルギー消費から言えば、仕事や作業などの意識的活動よりも、何もせずにボーッとしていると...
習慣化 幸せのループを自分の人生に取り入れよう！
憂うつになっている人を思い浮かべてみてください。悲しく沈んでいる人は、その通りの表情と歩き方をしているでしょう。憂うつな人はトボトボと、肩を落としながら歩き、浅く呼吸をし、時たまいらだたしげに長い、深いため息をつきます。笑わず、目は伏し目が...