生産性向上

スポンサーリンク
習慣化

長倉顕太氏に学ぶ、身体的な感覚を取り戻す7つの方法。超一流の二流をめざせ!の書評

「目の前のことに集中しろ。今この瞬間に、正直に生きろ!」これしかない。これができなければ、絶対にあらゆる点でうまくいかない。「自分は運が悪い、火消し人生だ」と自分のことを卑下する人は、心ここにあらずて、いつも不安な情報に煽られながら、起きも...
習慣化

眠りを大事にすることが、脳の老化を防ぐ!

シンガポールで長年にわたり続けられてきた睡眠と認知機能との関係調査で、「睡眠時間が短い高齢者は脳の老化が早い」という結果が2014年7月に発表されました。睡眠時間が1時間短いと、1年ごとに脳の中にできる隙間が0・59%ずつ拡大し、脳が萎縮し...
習慣化

「夢のリストを書く、行動する、ブログに書く」ことの習慣化で、チャンスが広がっていく法則

どんな確信も、行動に変わらなければ、価値は無い。(トーマス・カーライル)わたしたちは、夢が勝手に実現すると思って、日々を過ごしています。 引き寄せの法則が流行っていますが、ただ思うだけでは、夢は実現しません。 眠る前に夢が叶うというのは虚言...
習慣化

読書が脳を刺激し、アルツハイマーを防止する!

人は心が愉快であれば終日歩んでも嫌になることはないが、心に憂いがあればわずか一里でも嫌になる。人生の行路もこれと同様で、人は常に明るく愉快な心をもって人生の行路を歩まねばならぬ。(シェイクスピア)多くのことに興味関心を持ち、いつもワクワクと...
習慣化

ありがとうは魔法の言葉!感謝の気持ちを常態化すると幸せになれる。

「ありがとう」と言う方は何気なくても、言われる方はうれしい、「ありがとう」これをもっと素直に言い合おう。(松下幸之助)   「ありがとう」と言うことで自分も笑顔なれますし 相手の笑顔も引き出せます。 「ありがとう」はまさに魔法の言葉で 幸せ...
習慣化

1日30分歩くことで、脳と体を健康にできる。BDNFを有酸素運動で増やそう!

なぜ 「有酸素運動」が良いのでしょうか。それは、脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素 「 BDNF(脳由来神経栄養因子 )」という物質が、有酸素運動によって体内につくられるからです。この栄養素は記憶の働きをつかさどり、脳の中枢を担う ...
生産性向上

人脈を広げて、ビジネスを楽しもう!ドバイのホテルショーで日本のチームワークの凄さを実感してきました。

ドバイには可能性があります。可能性があるのなら、チャレンジした方が良いに決まっています。(徳本昌大) 2011年にブログを始めて以来、それまで全くご縁がなかった人たちとの出会いを デザインできるようになったのです。 性別、年齢、仕事が異なる...
習慣化

効果がないことはやめて、新しい行動にトライすればいい!

効果のあったことはさらに続け、効果がないことはやめて、その分新しい行動にトライすればいい。 (ジャック・キャンフィールド) ジャック・キャンフィールドの言葉が大好きで 今でも時々読み返しています。 冒頭のジャックの言葉は変化の重要性を、私た...
習慣化

ジョン・C.マクスウェルの言葉で、一気に元気を取り戻す方法。

失敗は教師であるべきであって、葬儀屋であるべきではない。失敗は遅れであって、敗北ではない。失敗は一時的な遠回りであって、行き止まりではない。(ジョン・C.マクスウェル) ジョン・C.マクスウェルの言葉を読むと元気をもらえます。 失敗は葬儀屋...
習慣化

脳の老化を防ぐ方法。生涯健康脳(瀧靖之著)の書評

「名は体を表す」という言葉がありますが 、まさに 「体は脳を表す」という言葉が実にぴったりと当てはまります。脳がしっかりしているから、きちんとした服装をしていることも考えられます 。また、身なりや言葉遣いに頭や心を働かせているから、脳が健全...
スポンサーリンク