習慣化 和食は本当に健康的な食べ物なのか？
和食は健康によいというイメージがありますが、炭水化物と塩分が多いという２つの問題点があります。特に、塩分は心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めますから、注意を払う必要があります。味噌汁の量を減らしたり、漬物を食べないことで、和食を健康的な食事に変えられます。
習慣化 
習慣化 津川友介氏の世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事の書評
健康になりたければ、科学的根拠のある食事法を取り入れるべきです。具体的には、赤い肉、白い炭水化物、バターなどの飽和脂肪酸の３つの健康に悪い食品を、５つの健康に良い食品（①魚②野菜と果物③茶色い炭水化物④オリーブオイル⑤ナッツ類）に置き換えましょう。
習慣化 チェイス・ジャービスの Creative Calling クリエイティブ・コーリング 創造力を呼び出す習慣の書評
創造的に生きることで、人生をより豊かにできます。クリエイティブに生きたければ、「想像する（Imagine）」「設計する（Design）」「実行する（Execute）」「ふくらませる（Amplify）」という「IDEAサイクル」を繰り返し、最後までやり遂げればよいのです。
習慣化 イノベーションとは、「知らない」を「知る」に変え、「できない」を「できる」に変える作業。
「知る」と「知らない」の境界線を明確にし、知識のギャップを埋めることで、自分の可能性を広げられます。「知らない」を「知る」に変え、「できない」を「できる」に変えることで、イノベーションを起こせるようになるのです。
習慣化 過去を捨てる勇気をもとう！
人生100年時代を楽しく生きるためには、変化を厭わないことです。勇気を持って過去を捨てることで、自分の可能性を広げられます。過去を抱きかかえているかぎり、次のステージには進めないのですから、自分のマインドセットを変え、新たなことにチャレンジしましょう。
習慣化 未来を変えるためにゼロベース思考が効果的な理由
成長したければ、過去からのトレンド思考をやめ、ゼロベース思考を取り入れるべきです。過去を起点にするのをやめ、未来から逆算して目標を設定することで、大きな力が働きます。未来と現実のギャップを埋めることで、新たなアイデアや行動する勇気をもらえます。
習慣化 山口周氏の外資系コンサルの知的生産術～プロだけが知る「99の心得」～の書評
今、流行の「思考の技術」だけを身につけても、知的生産性は高まりません。情報をしっかり集め、そのアウトプットの質を高めること（行動）がなければ、クライアントや上司を納得させられません。思考の技術だけでなく、行動の技術を習得することが知的生産性には重要です。
イノベーション 横田尚哉氏のビジネススキル・イノベーション 「時間×思考×直感」67のパワフルな技術の書評
時間、思考、感性のスキルの常識を破ることで、イノベーションを起こせるようになります。自分のビジョンを明らかにし、やるべきことに時間を使うことで、結果を出せるようになります。未来を感じるためには、経験値を集積し、感性を高めるようにすべきです。
習慣化 誠実さがあなたに成功をもたらす理由
成功者は誠実さを身につけています。彼らは誠実に生きることで、幸福感が高まることを知っています。正しい行いを続けることで、気持ちに曇りがなくなります。「正しい行ない」という小さな勝利を積み重ねていくことで、偉大な人生がつくられていくのです。
習慣化 完璧な子育てはないのだから、ほどほどを目指そう！
完璧な子育てなどありません。子育てで必要以上に罪悪感を感じるのをやめ、ほどほどの子育てを目指しましょう。子育てで失敗したとしても、それが子どものメンタルを強くしてくれます。ほどよい親たちは、山ほど失敗しながら、欠点だらけの人間臭いやり方で、健康で打たれ強い子どもたちを育てているのです。