習慣化 ブログで、今ここに集中することで自己効力感を高めよう！
人生とは今日一日のことである。（デール・カーネギー） photo credit: Moira_Fee Shooting Salamanca via photopin (license) 人生は短いのですかから、それを徹底的に楽しみましょう！...
"レジリエンス"
習慣化 
習慣化 悪い習慣（悪者）をゲームフルに退治しよう！
メンタル、感情、肉体、つながり、すべての種類の悪者がいる。彼らの正体は非生産的な思考や悪い習慣(メンタルの悪者)、活力、集中力、モチベーションをそぐ不快な感情(感情の悪者)、気分を悪化させるような行動や、痛みをもたらしたり、活動を制限したり...
習慣化 いいこと探しの名人を目指そう！
あら探しをする人は決して幸せにはなれません。最高の出来事が起こるのではありません。起こった出来事を最高のものにできる人がいるのです。あら探しをする人間は、どんなに成功しても、幸せを長く感じることはできません。そして失敗することで、彼らはまた...
習慣化 ダメダメ人生から抜け出す方法。
コンフォート・ゾーン （快適な領域）に閉じこもり、難しい問題を避けてばかりいると、成長する機会を失ってしまいます。一方、リスクを負うと決めると、幸福度や生産性、独創性を高め、成功や活力を高めることにつながる可能性が高くなるのです。（ブレット...
習慣化 パワーアップアイテムを決めて、自分を元気にしよう！
パワーアップアイテムー幸せに、健康に、強くなったと確実に感じさせてくれるものーを集めて使う。（ジェイン・マクゴニガル） photo credit: johnspencer4 MyBuddyAbouttoBeEatenByPacMan via...
習慣化 ゲーム感覚でダイエットを成功させよう！スーパーベターになろうの書評。
毎日の小さな積み重ねがこんなに大きなちがいを生むとはね。自分にやりとげられるとは思っていなかったから、挑戦することさえ避けていました。でもダイエットをゲームにすることで 『どうってことない、失敗してもいいさ』と思えるようになりました。それが...
習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評
あなたは自分が思っているよりも強い。 あなたには仲間になってくれる人がたくさんいる。 あなたは自分自身の物語のヒーローである。 この三つの資質さえあれば、どんな試練に直面しようと、もっと幸せに、もっと勇敢に、もっと打たれ強くなれる。 （ジェ...
習慣化 これさえあれば成功できる！スマートカット９つの鉄則
しきたりや常識を捨て、がむしゃらではなくスマートに対処することで、信じられないような大きな成果を上げることができる。（シェーン・スノウ） photo credit: Navis06 Small Dance Step ... via phot...
ブログ 初対面でも話しがはずむ おもしろい伝え方の公式（石田章洋著）の書評
「おもしろさ」は最強の武器である。（石田章洋） 元落語家でベテラン放送作家の石田章洋氏から 初対面でも話しがはずむ おもしろい伝え方の公式を献本いただきました。 「どうしたらおもしろい話ができるのか？」を考え続けた石田氏が見つけた 笑いを武...
習慣化 手帳でストレスを乗り越える方法。ズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力の書評
過去のストレスを幸せそうに話す人もいますし、今現在起こっているストレスを幸せそうに話す人もいます。そして、そういうズルいほど幸せな人たちは、さらに幸せになっていきます。（春明力） 春明力氏のズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力を読んでいて...