習慣化 朝時間と夜時間でメリハリをつけよう！
私は、脳や身体の動きに合わせ、「朝はひとり時間」「夜はみんな時間」という言葉で、時間の使い方を分けることを提案しています。朝は、前日までの情報が睡眠によって整理され、頭がすっきりしてクリアな状態なので、ものごとをじっくり考える「ひとり時間」...
習慣化 
習慣化 人前で黙るのをやめ、積極的にアウトプットしよう！
黙っていることを選び、感情や気持ち、考えや意見を声に出さずにいることが多いと、声を上げることはますます難しくなり、悪循環に陥ります。一方、声に出し、それを前向きに使えば、驚くほどの効果が得られます。時間をかけて自分を表現することによって本音...
習慣化 1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる！
人の幸せに貢献している人は大きな恩恵を受けています。親切な行動以上に「利己的」な行動はないと、私は考えています。日頃から親切な行動を心がけていれば、その報酬として、幸せという「究極の通貨」をつねに得ることができます。幸福は尽きることのない無...
ブログ 朝読書を習慣にして、学んだことをすぐに実践しよう！
朝読書をするメリットは2つあります。 1、外部に中断されないから、集中できる。 2、本で得た知識を、ブランクなしにすぐ実践できる。（池田千恵） photo credit: Ukelens Another Imagination via ph...
習慣化 ダメダメ人生から抜け出す方法。
コンフォート・ゾーン （快適な領域）に閉じこもり、難しい問題を避けてばかりいると、成長する機会を失ってしまいます。一方、リスクを負うと決めると、幸福度や生産性、独創性を高め、成功や活力を高めることにつながる可能性が高くなるのです。（ブレット...
書評 ベンチャー起業家のためのネーミング術を「７日間起業」から学ぶ。
ロゴや名前があなたの事業の価値を代弁してくれると期待するより、価値ある何かをなすほうがはるかに効果的だ。（ジェイソン・コーエン） photo credit: atacamaki 林檎 via photopin (license)アントレプレ...
習慣化 80対20の時間術で、夢を叶えよう！
20%の時間に努力を注ぐことで、期待する80%の結果は得られるであろう、それにより時間をもっと有効に使えるようになる。（リチャード・コッチ＆マルク・マンシ）photo credit: Leo Hidalgo (@yompyz) Over t...
習慣化 パワーアップアイテムを決めて、自分を元気にしよう！
パワーアップアイテムー幸せに、健康に、強くなったと確実に感じさせてくれるものーを集めて使う。（ジェイン・マクゴニガル） photo credit: johnspencer4 MyBuddyAbouttoBeEatenByPacMan via...
習慣化 未来の自分を後悔させない方法。
20年後、あなたは自分がしたことよりもしなかったことに失望しているでしょう。（H・ジャクソン・ブラウンJr.）photo credit: `James Wheeler You Choose Your Path via photopin (l...
習慣化 目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる！
幸せに生きたいなら、人や物ではなく、ゴールに結びつけることだ。(アルバート・アインシュタイン) photo credit: frankieleon to the top via photopin (license)目標を設定し、その達成をめ...