呼吸で痩せられるか??パム・グラウトの人生を思うように変える呼吸法の書評

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「呼吸で痩せた人をご存じですか?」「何百人も知っていますよ」彼はあっさり答えた。こうして私は確信した。(パム・グラウト)


photo credit: FootMassagez Beautiful Girl Breathing Calmly – Credits to https://costculator.com/ via photopin (license)

多くの人は何を体に取り入れるかこれほど気をつけているのに、どうやって出すのかまったく無視しているのはおかしなことだ。(ローレンス・ラム)

改めて呼吸の価値を知りたければ
パム・グラウト人生を思うように変える呼吸法を読むとよいでしょう。
本書のアンソニー・ロビンズやラマ・プラサードなどの
呼吸に関する名言を読むだけで、自分の呼吸を変えたくなります。
アンソニー・ロビンズが呼吸で体重を落としたことを知れば
しっかり酸素を吸って、二酸化炭素を吐き出すことを意識するはずです。

どんな食事も薬も、新鮮な酸素には決してかなわない。(アンソニー・ロビンズ)

アンソニー・ロビンズは呼吸を変えることで
わずか一ヶ月で9kg体重を落とし、その後も体重をキープしています。
このアンソニーの実績がパムを呼吸の虜にします。
無理なダイエットよりもしっかりとした呼吸法を取り入れる方が
はるかに健康的に体重を落とせます。

パムは呼吸をエネルギー・カクテルとネーミングしています。
無料の呼吸によって、新鮮な酸素を体内に取り入れることで
私たちの心と体は活性化します。
つらいダイエットなどしなくても、呼吸ひとつで体重を減らせます。
酸素を意識しすることで、体の老廃物をきれいに除去できます。
なんと体の老廃物の70パーセントは呼吸を通して排出されているのです。
体内から老廃物を除去できなければ、肥満細胞の中にストックされ
自分の体を醜くしてしまうのです。

カリフォルニア州のジャック・フィールズ博士は
横隔膜を使った深い呼吸によって
体から毒素が排出されるスピードが15倍になると指摘します。

酵素が刺激され、代謝率を自然とアップできるのだ。呼吸は体の化学反応を変える。いったん痩せたら、あとは普通に食べていてもこ度と太らないのだ。

呼吸を意識し、生活の中に取り入れることで
酸素が身体中に行き渡り、自分の体を健康にできます。
また、深呼吸には心を落ち着かせる効果もあり
感情もコントロールできるようになります。

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人生を思うように変える呼吸法 [ パム・グラウト ]
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この世に生まれて最初にすることも、最後にすることも呼吸だ。三分間、息が止まったら死んでしまうのだから。単刀直入に言って、呼吸は地球上でもっとも軽んじられている活動だ。(パム・グラウト)

私たち現代人は呼吸をないがしろにしていますが
これはとても勿体無いことです。
多くの有料のダイエットプログラムを実行するよりも
呼吸を意識する方がはるかに効果があります。
朝晩のスケジュールに瞑想の時間を組み込めば
私たちは確実に体重を落とせます。

私は自分の患者全員に呼吸を勧めている。食事の前と寝る前に2度、そのほか必要に応じて深呼吸をするように処方箋を書いている。(ロナルド・W・ダスキン)

正しい呼吸を習慣にすることで私たちは多くの効果を得られます。
本書に書かれている10のポジティブな成果を以下紹介します。
1、エネルギーが増す。
2、心と体が調和する。
3、ストレスが和らぐ。
4、頭が冴える。
5、自尊心が高まる。
6、運動能力が伸びる。
7、セックスがよくなる。
8、ふっくら、すべすべの肌。
9、健康状態の改善。
10、更年期に起きるホットフラッシュが減る
これだけの効果を呼吸から得られるのですから
できるだけ自分の呼吸に意識を向けるようにしましょう。

まとめ

正しい呼吸は運動と同じような効果があり、酸素を取り込む量を増やせます。
呼吸を習慣化することで、余分な脂肪を燃焼できるようになります。
酸素というエネルギー・カクテルを注入することで
わずか3週間で細胞の構成を変えられます。
しっかり呼吸することを習慣にすれば、私たちは肥満にさよならできるのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました!
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徳本昌大

徳本昌大ソーシャルおじさん

投稿者プロフィール

複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。
特にベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。
ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。

現在、ベンチャー企業の取締役 顧問として活躍中
インバウンド、海外進出のEwilジャパンCOO
Iot、システム開発のビズライトテクノロジー 取締役
みらいチャレンジ ファウンダー GYAKUSAN株式会社など
アルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。

ドラッカー名言学び実践会主催
iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。
MacFanの書評連載も評判

著書に、
「ソーシャルおじさんのiPhoneアプリ習慣術」(ラトルズ)
「図解 ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)
「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣
「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)
など多数。

電子書籍も積極的にリリースしています。
「ミドル世代のための小さな会社の創り方」
「名刺作成のプロが教える ソーシャリアル名刺の作り方」
などが代表作。

参考サイト
http://column.bizright.co.jp/
 

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