Calm Radioのリラクゼーションサウンドで気分転換しよう! #習慣化 #iPhone

iPhoneの瞑想用のアプリを使えば、会社のデスク、昼休みの公園やカフェで
ほんの数分リラックスするだけで、やる気をチャージできます。
また、自宅でも朝、晩に瞑想の時間を持つと
脳がリッラクスし、疲れがとれ、生産性を上げられます。

瞑想系のアプリというと鳥の鳴き声や雨音などの
自然音や環境音を集めたアプリが多いですが
アコースティックやクラッシックの癒し系のサウンドを
集めたアプリにも面白いモノがあります。
移動の電車の中で気分を落ち着かせたり、集中したいときに
最近、私がよく使っているのがCalm Radioというインターネットラジオアプリです。

Calm Radioはジャズやアコースティック、クラッシックのラジオ番組が
無料で聴けるミュージックアプリですが 私の場合は
リラクゼーションの番組を中心に聴いています。
Sleep、Healing、Reiki、Zenなどのカテゴリーを選べば
睡眠やヒーリング向けのプログラムが無料で楽しめます。
オリエンタルのヨガミュージックやスピリチュアル系のサウンドで
1日をリラックスしながら終わるのもよいでしょう。

仕事の合間のカフェや公園でほんの数分でも、これらの番組を聞きながら
目を閉じるとすぐにリラックスでき、カラダと脳をリフレッシュできます。

長い会社のミーティングが終わった後の隙間時間などに聴けば
つかれた脳もリラックスでき、簡単に気分転換もできます。
忙しくなるとイライラしがちですが、4、5分でも会議室や電車の中で
リラクゼーションのプログラムを聴けば、穏やかな気持ちになれるのです。
怒りを溜めないことも、できるビジネスマンには必要ですから
もし、ストレスを多く感じているならば、Calm Radioはおすすめです。

他にも、クラシックのコンポーザーのチャンネルを選べば
作曲家ごとに楽曲が楽しめます。
バッハやヘンデルの古典や、ラヴェルやドビッシー、サティなどの
ピアノ曲も収録されていますから、クラッシックを聴きたい時に
新しい曲を購入しなくともよいので、便利です
JazzはPianoやSmooth Jazzなどのプログラムもあり
このアプリ一つで、夜の時間をお洒落に過ごせます。

いつも聴いている自分の好きな音楽だけでなく
たまには心をリラックスできるサウンドを聞くのも新鮮で、リフレッシュできます。
これだけのカテゴリーが楽しめるCalm Radio
心を落ち着かせたい大人のための音楽アプリと言えるかもしれません

今日も読んでいただき、ありがとうございます!
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Photo Credit

この記事を書いた人
徳本昌大

 
●複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後、企業支援のコンサルタントとして独立。

●多様な講師をゲストに迎えるサードプレイス・ラボのアドバイザーとして、勉強会を実施。

●著書
「ソーシャルおじさんのiPhoneアプリ習慣術」(ラトルズ)
「図解 ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)
「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣」(扶桑社)
「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)
など多数。
 
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