引き戻し現象から自分を守る方法

大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート）

自分が断酒を決めたのは、今から９年以上も前のことです。
悪い習慣になっていた飲酒に決別して、健康な体を取り戻そうと考えたのです。
お酒の飲み過ぎ、不規則な生活がたたり、体調が悪くなったため
ドクターと相談し、断酒をすることを決めたのです。
ちょうど梅雨から夏になるタイミングで、ビールの美味しい季節でしたが
ここで怯んでいてはダメだ考え、二度と飲まないことにしたのです。

それまでに、何度か禁酒にトライしたことがあったのですが
いつもお酒の誘惑に負けて、元の生活に引き戻されていたのです。
前の居心地のよい状態（コンフォートゾーン）に戻って
お酒を飲んでいる方が楽しいと脳が思うことで
飲まないという決意が揺らぎ、元のアルコール依存状態にすぐに逆戻りしていました。

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今度こそ、私は絶対にお酒をやめて、自分を改善しようと覚悟を決めました。
家族のために、早死にする可能性を排除して、長生きしようと思ったのです。
そのためには、健康を取り戻さなくてはなりません。
お酒と家族を比較すれば、大事なのは家族に決まっていますが
それまでは情けないことにお酒を優先させていたのです。
自分を磨く方法でアレクサンダー・ロックハートが書いているように
自分の悪い習慣と決別し、断酒をスタートしたのです。

私は家族を笑顔にすることを決めて、良いイメージを膨らませました。
私がお酒をやめて、喜んでいる家族をイメージしたのです。
お酒をやめて、ダイエットに成功したスリムな自分が
家族の横に立っている姿を映像化し、自分をワクワクさせたのです。
この結果、お酒中心の生活をやめようと決断できました！

同時に、飲み友達との関係を整理しました。
自分の環境を変えない限り、アルコールという悪い習慣からは逃れられないと考えたのです。　
飲み屋には近づかない、飲み友達からは距離を置くことにして
ライフスタイルを朝型にシフトしたのです。
活動する時間帯を朝に変え、読書会などの朝の勉強会に参加することで
私はお酒を飲まなくても、楽しめることに気づけました。

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朝から元気に活動している人、積極的に学ぶ人からエネルギーをもらうことで
私は自分のやりたいことをやろうと決められました。

・自分にとって、何が一番大事なのか？　
・本当に自分がやりたいことは何なのか？
・後悔しない生き方とは何なのか？　を考えることで
私はお酒より、大事なモノを見つけることができたのです。
本を書く、ブロガーになるという夢が見つかったことで
私は自分の時間を楽しめるようになったのです。

多くの人が人生で失敗するのは、能力や知識、勇気が足りないからではなく、明確な目的に向かってエネルギーを注がないからだ。

アレクサンダー・ロックハートの言うように、明確な目的を持つことが重要です。
私は断酒後、本を書くという目標を持てたおかげで
自分の時間の使い方を変えられ、最終的には出版の夢を叶えられたのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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