ダメだという考えを今すぐ捨ててしまおう！

「ダメだ」というつぶやきには、いくつか問題があります。その後の可能性を切り捨ててしまっています。「ダメだ」と言い切ってしまうと、そこから先、よいことは何もないと思えます。過去にできたことまで見えなくなってしまいます。（大野裕）

大野裕氏は「こころの力」の育て方の中で
ダメだと考える習慣が未来を暗くすると書いています。
自分の口癖や思考が「ダメ」という言葉に支配されているのなら
今すぐ、それを捨て去りましょう。
ダメだと思うことで、自分の行動を制限してしまうのです。

逆に、これまでにできたことにフォーカスしてみましょう！

これまで、できたことはいろいろあったでしょう。これからだって、何が起きるかわかりません。ところが、「ダメだ」と言ってしまうと、これまでの過去も、これから先のことも、すべてがダメだと言い切ってしまうことになります。それでは、自分の力を信じることができなくなり、ますます自分がダメ人間だと思えてきます。

ダメだと言い切るのではなく、自分にも「できる！」と考えることで
脳はその可能性を探る始めます。
未来の可能性を開くために、ダメという言葉を封印するのです。

「ダメだ」と言ったとき、「何が」ダメかがはっきりしていないということも問題です。私たちの生活の中で、すべてがダメということはありえません。うまくいっていないことだけでなく、うまくいっていることもあるはずです。まさに、現実から遊離した催眠状態です。こうした催眠状態から抜け出してほしいのです。そうすればいままで以上に力を発揮できるようになります。

自分にネガティブな催眠をかけるのではなく
ポジティブな言葉を使ったり、過去の良かったことを思い出すことで
まずは、自分にできること＝次の行動を考えてみましょう！

「こころの力」の育て方 [ 大野裕（精神科医） ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2016/10/16時点)

何かに失敗したときに、 「いつも失敗ばかりしている」と考えているときが、そのときです。たしかに、これまでにも失敗したことがあるかもしれません。しかし、「いつも」と言うと、過去から未来まで、すべて失敗続きだと自分に思い込ませることになります。

しかし、よく考えてみれば、過去は未来に全く関係ないことがわかります。
過去に失敗したからといって、未来も失敗するわけではありません。
もし、今あなたが悩んでいるのなら、対処しないといけないのは
「いま」実際に起きている問題なのです。
「今ここ」に集中して、課題を解決しましょう！

「何をやっても失敗ばかりだ 」と心の中で思っていたら
次も失敗する可能性が高まります。
いつも失敗するのではなく、たまたま以前は
実力が足りなかったり、タイミングが悪かったから
失敗したのかもしれません。
こう考えて、目の前のタスクに全力で当たりましょう！

今日もお読みいただき、ありがとうございました。
大野裕氏の関連記事はこちらから、お読みいただけます。
　　　　

ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] 価格：918円（税込、送料無料)

価格：2380円（税込、送料無料)

photo credit: katerba IMG_0256 via photopin (license)

関連記事

朝一とタスクを終えた瞬間に良い選択をすることが、生産性を高めてくれる！ 仕事の生産性が高い人は、自分の強みを活かす人。 オグ・マンディーノの『「奇跡」のレッスン 今日から理想の自分になる4つの法則』の書評 北野武氏の全思考から学んだ！未来を変えるために、今すぐ実践できる会話術。 子供を褒めるのか？叱るのか？あなたはどちら？？ 人生を変えるために必要なことはそうじかもしれない。2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム（勝間和代著）の書評 人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト） 恵まれていることにフォーカスし、感謝するだけで幸せになれる！ ビジョンはカラフルな映像で思い描こう！目標を映像で達成する技術。 目標に向かって行動を起こそうとしない人は5倍あきらめやすく、人生に対して3倍の不満を抱えている。（デビッド・ニーブン） ジェームズ・アレンの人生が変わる「思い」の法則の書評 斎藤一人氏の「品をあげる人がやっていること」の書評