笑いの天才を目指そう！

笑いは人類の効果的な武器だ。（マーク・トウエイン）

photo credit: Dani_vr Felicidad via photopin (license)

笑いのない一日は無駄に過ごした一日だ。（チャーリー・チャップリン）

多くの偉人が笑いの効用を解いています。
私たちの脳は笑顔によって、幸せな気分を味わっています。
笑顔を習慣化することで、私たちは人生をより良いものにできるのです。
ジェリー・ミンチントンは自分の価値に気づくヒントの中で
笑顔の効果を以下のように整理しています。

・健康の増進に役立つ。
笑うとエンドルフィンが分泌され、気分がよくなるだけでなく免疫系を強化することができる。
・おたがいのコミュニケーションの潤滑油になる。
明るい笑いを取り入れると、ほとんどの会話はなごやかに進行する。
・人生に取り組む姿勢を改善することができる。
いらいらや不快感を解消してリラックスするのに役立つ。
・寿命を延ばすことができる。
一般に、よく笑う人はそうでない人よりも長生きすることが知られている。
・怒りを鎮めることができる。
私たちは怒りながら笑うことはできない。

「笑うこと、それはお金がかからないセラピーだ！」とダグラス・ホートンも言っています。
笑うことで感情をコントロールできたり、健康になれるのです。
これに気づいてから、私は毎朝鏡の前で笑顔を作るようにしています。
朝、にっこりと笑うことで、一日を気持ちよくスタートできます。

自分の価値に気づくヒント [ ジェリー・ミンチントン ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2017/2/26時点)

ストレスを抱えていたり、仕事が忙しいからと言って
仏頂面で働いていては、幸せが逃げていきます。
笑顔を忘れると、余計に嫌なことを引き寄せます。
なので、私は忙しい時ほど笑顔を心がけることを意識します！

自分がつらいと感じたら、ジェリー・ミンチントンの次の言葉を思い出しましょう。

状況が絶望的に思えたとき、あなたはどうすべきか？誰かが「こうなったら笑うか泣くかしかない」と言うのを聞いたことがあるはずだ。あるいは、自身がそう言ったことがあるかもしれない。その場合、笑うことが常に最高の反応だ。笑っても事態が好転するわけではないかもしれないが、気分的にかなり楽になる。

笑って、人生を快適にすると決めれば、周りに笑顔が溢れます。
笑うことで気分も良くなり、心も体も健康にできます。
良い人間関係を築くことで、多くの引き寄せが起こります。
自分の人生を改善したければ、笑顔の天才を目指せばよいのです。

最後に大好きなブレット・ブルーメンソールの言葉を紹介して終わります。

笑いには伝染性があるので、笑った本人だけでなく、ほかの人をも幸せにしてくれます。笑いは全身に効く自然の「薬」です。笑うことで気分も見た目も良くなり、素敵に年を重ねていくことができるのです。（ブレット・ブルーメンソール）

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] 価格：918円（税込、送料無料)

価格：2380円（税込、送料無料)

関連記事

ビジョンはカラフルな映像で思い描こう！目標を映像で達成する技術。 私が104歳まで、長生きるするためにすべきこと 人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト） 自分を変えるための４つの方法。「何を捨て何を残すかで人生は決まる」（本田直之著）の書評 私がブログと日記を続ける理由② 人生で迷わなくなるためのシンプルな方法。 朝晩のイメージトレーニングで、自分を幸せにする方法 ジュリア・キャメロンに学ぶ！夢を本当に実現させる方法 加地太祐著の「成功する人の考え方」の書評 スティーブ・ジョブズの名言で時間をコントロールしよう！ 福島正伸氏の名言から、ご縁の力を再認識しました！ ジェフ・ケラーに学ぶ、ほめる技術。人をほめる習慣を身につけて、幸せになろう！