ジェリー・ギリーズに学ぶ恐怖心の撃退の仕方 ＃習慣化

恐怖心が大きすぎる場合には、その要素を徹底的に分解しましょう。
大きい肉は一口では食べられないですから

ジャック・キャンフィールドとケント・ヒーリーは
あなたの潜在能力を引き出す20の原則と54の名言の中で
恐怖心を小さくして、まずはアクションを起こすことを推奨しています。

恐怖心が大きすぎて身動きがとれないなら、より小さい試練にフォーカスして、恐怖心を小さくしましょう。一度に1歩ずつ着実に進めば、恐怖心ははるかにコントロールしやすくなります。夢や目標の大きさに圧倒されることも時にはあるでしょう。しかし、すべての課題を一気に片づけようとするのではなく、明確で現実的な計画を立てて次のステップにフォーカスすれば、そういう恐怖心を持つ必要はなくなります。

まずは小さな一歩を踏み出すことで、課題が少しだけ解決します。
大きな目標には恐怖心がつきものです。
やりたくない理由を書き出すことで、障害になっている理由がわかります。
知識やノウハウがないのなら、本を読んだり、仲間に質問することで
ゴールに近づけますし、自信も生まれてきます。
行動は心に安心を与えてくれるのです。

そんなときに今朝ご紹介したアンビシャス・ターゲットツリーのメッソドが使えます。
大きな目標や恐怖を小さく切り刻んで、その阻害要因を見いだし
解決法を考え、少しづつ行動すればよいのです。
大きなモノは小さくするチャンクダウンを行えば
いつの間にか恐怖心はなくなっているはずです。

今日も読んでいただき、ありがとうございます。

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