「運のいい人」の科学 強運をつかむ最高の習慣
ニック・トレントン
SBクリエイティブ
「運のいい人」の科学 （ニック・トレントン）の要約
『「運のいい人」の科学では、運は偶然ではなく、日々の行動や考え方によって引き寄せられると説かれています。著者のニック・トレントンは、運を「準備＋チャンス」と定義し、自己コントロール感や積極的な行動が鍵になると述べています。ポジティブに考えるだけでなく、具体的な行動と柔軟な対応力が求められます。運を味方につけるためには、行動量を増やし、人とのつながりを広げる「運の表面積」を拡大することが大切です。
日々の行動で運を変えられる？
運こそが唯一の戦略なのです。（ニック・トレントン）
運をコントロールすることはできるのでしょうか？多くの人が、できることなら運を味方にして人生を有利に進めたいと考えていると思いますが、その具体的な方法については、まだはっきりと理解されていないのが現実です。運は偶然や幸運として語られることが多く、コントロール不可能なものとして片付けられてしまう傾向があります。
しかし、科学的な視点で運をとらえ直すことで、それを活かすための実践的な方法が見えてくるのではないでしょうか。 行動心理学を専門とする心理学者のニック・トレントンによる「運のいい人」の科学 強運をつかむ最高の習慣は、このような疑問に対して科学と心理学の観点から明快なアプローチを示しています。
本書は、「運とはなにか」という本質的な問いに対し、主観的な感覚にとどまらず、再現可能な思考と行動のパターンとしての運を捉え直そうとする意欲的な試みです。運を引き寄せる方法、あるいは運に恵まれる人々の共通点について、数多くの研究や実例を交えて丁寧に解説されています。
本書の根底にあるのは、「運＝準備＋チャンス」というシンプルな公式です。 運は偶然のように見えても、実は準備や日々の行動によって左右されます。 チャンスをコントロールすることはできませんが、それを活かせるかどうかは、私たち次第なのです。
心理学の研究では、「統制の所在（ローカス・オブ・コントロール）」という概念がしばしば用いられます。これは、物事の結果を自分自身がどれだけコントロールできると感じているかを示すものです。
さらに近年の研究により、この統制感に対する態度には、より細かな分類が存在することが明らかになってきました。たとえば、コントロール権は自分の外部にあると捉えている人の中にも違いがあります。一部の人は「運は安定して存在するもの」と信じており、自分には継続的に幸運が訪れると考えます。
一方で、「運は不安定で予測できない」と捉える人もおり、運が良いときも悪いときもあるが、それは自分の力ではどうにもならないと感じているのです。
興味深いのは、前者のように運を「安定したもの」と捉えている人ほど、実際に積極的な行動をとる傾向があるという点です。これは、彼らが行動によって結果を引き寄せられるという信念を持っているからに他なりません。そしてその結果として、成功の可能性も高くなるという相関が確認されています。
逆に、運は不安定で、自分にはどうすることもできないと考える人は、行動を控える傾向があり、それが実際に機会を逃すことにつながるのです。 このように、「運」に対する認知や信念のあり方が、現実の行動選択や結果に大きな影響を与えていることがわかります。
これは、運を味方につけたいと願う人にとって、非常に希望を持たせる視点だと言えます。 実際に、経済学や心理学の分野では、運の影響力についての多くの研究が行われています。
たとえば、経済学者ブランコ・ミラノヴィッチの研究によると、個人の所得の約半分は生まれた国とその国の経済構造によって決まるとされています。つまり、努力や才能といった個人の資質よりも、環境的要因、すなわち「運」の要素が極めて大きいというわけです。このような知見は、成功を完全に個人の手柄とする従来の考え方に対して、再考を促すものでもあります。
また、アレッサンドロ・プルキーノらによるシミュレーション研究では、初期条件が同じ集団でも、ランダムに発生する「ラッキーな出来事」の有無によって、長期的な成功に大きな差が生じることが確認されています。才能の分布が正規である一方、成功の分布は偏り、幸運な少数の人々が成果を独占する傾向が明らかになりました。これは、現実の世界でもごく一部の人々が莫大な富や成功を手にする構造と符合しており、運の現実的な影響力を示す一例です。
引き寄せの法則は有害？夢を実現する方法とは？
ただ信じるだけで幸運に恵まれることはありません。信じるだけで実現するという考えは、コントロール権は自分の中にあるという態度のふりをしているだけで、実際は究極の他力本願です。ただ願ったり、待ったりするだけでは、幸運はやって来ません。
引き寄せの法則には本当に効果があるのでしょうか。この問いは、自己啓発に関心を持つ人々の間でしばしば語られます。ポジティブな思考が望む現実を引き寄せるというこの考え方は、多くの人に希望を与える一方で、果たして科学的に裏づけられているのかという疑問も残ります。
2015年に欧州社会心理学ジャーナルに掲載された研究では、引き寄せの法則が恋愛に与える影響を調べた実験が紹介されました。実験では、学生たちに好きな相手と交流する場面を想像してもらい、その内容を分析したところ、ポジティブな未来を思い描いた学生ほど、実際には積極的にアプローチする行動が少なかったという結果が得られました。
つまり、想像の中で満足してしまい、現実には動かなくなる傾向が見られたのです。 同様に、理想のキャリアを思い描くことが実際の成功につながるのかというテーマでも興味深い研究があります。大学生を対象に、将来の仕事についてポジティブに夢想する頻度を調査した後、3年後に追跡したところ、夢想の頻度が高い人ほど、実際の求人応募数や年収が低い傾向にありました。
これは、ポジティブな夢想があたかもすでに目標を達成したかのような錯覚を生み、行動のエネルギーを奪ってしまう可能性を示しています。 このような結果を見ると、引き寄せの法則は必ずしも願望を現実に変えるものではなく、場合によってはむしろ逆効果になることさえあるとわかります。
重要なのは、ただ願望が叶う未来を想像するのではなく、そのために自分がどのような行動をとるかを具体的にイメージすることです。行動を視覚化することで、現実においてその行動を取りやすくなり、実際の結果につながりやすくなります。 たとえば、理想のスタイルを手に入れたいと願うだけでは現実は変わりません。
しかし、日々の食事管理や運動習慣を取り入れる自分を想像することで、その行動を起こすモチベーションが生まれます。「自分にはやり抜く力がある」といったアファメーションを日常的に取り入れれば、意志が揺らぎそうな場面でも、自分を鼓舞する力になるでしょう。
願望を実現するには、ポジティブな気持ちを持つだけでなく、それに見合う環境や行動を整えることが不可欠です。運や成功は、受け身で待つものではなく、自ら呼び込む準備をした者のもとにやってきます。夢を見ること自体には意味がありますが、それを現実につなげるには、日々の行動と習慣の積み重ねが鍵となるのです。
ポジティブシンキングの力を本当に活かしたいなら、願望を叶えた自分ではなく、そこに至るまでの自分の努力と成長を丁寧に思い描くことが大切です。引き寄せの法則をただ信じるだけではなく、現実を動かす行動を重ねてこそ、理想の未来はかたちになっていくのです。
このような視点は、幸運との向き合い方にもつながっていきます。たとえば「自分は運が悪い」と信じている人は、たとえポジティブな出来事があったとしても、それを素直に受け取ることができません。無意識のうちにポジティブな体験を無視し、ネガティブな出来事ばかりに目を向けるようになります。
実は、これは私たちの多くが日常的に行っていることです。職場で特に問題なく一日を過ごしていても、たった一つの失敗があると、それだけで「今日は最悪だった」と感じてしまう。こうした思考パターンが、自ら幸運を遠ざける行動を引き起こしているのです。
ネガティブな事象にばかり意識を向けていると、柔軟な発想ができなくなり、思考は恐怖によって制限され、視野が極端に狭くなってしまいます。結果として、本来であればチャンスとなるような状況にも気づけず、前向きな行動を取るどころか、逆に自己否定的な選択をしてしまうことすらあります。
これは「自己成就的予言」と呼ばれる心理現象で、たとえポジティブな出来事が起きたとしても、自分のネガティブな信念に合わせて物事を歪んで解釈してしまうほど、その影響力は強力なのです。 幸運とは、決して空から降ってくるものではありません。
運を引き寄せる秘訣は、「ツキを遠ざける思考や行動」をやめることにあります。つまり、自分にとって有利に働く可能性のある状況を、自ら拒否しないことが重要なのです。
お守りが魔法の力を持っているわけではありません。 しかし、それを持つことで前向きな気持ちになり、行動力やひらめきが高まると信じているのであれば、それは十分に「幸運を引き寄せる道具」になり得ると著者は述べています。 運は、心の持ちようで引き寄せられるのかもしれません。
私たちの心の状態は、現実の見え方を大きく左右します。「運が悪い」と思い込むのではなく、「幸運に気づける自分」になること。そうした意識の転換こそが、幸運を現実に変えるための第一歩なのです。
運を良くする方法とは！
自分は運がいいと考える人は、出来事をポジティブに解釈しようとするという特徴があります。解釈によって出来事そのものが変わるわけではありませんが、その後の出来事には影響を与える可能性があります。
運をすべて偶然に委ねる必要はありません。「運を引き寄せる方法」には、一定の傾向や特徴が存在すると考えられています。たとえば、外向的であること、新しい体験に前向きであること、そしてチャンスに心を開いていることが挙げられます。こうした特性を持つ人は、偶然の出来事を単なるハプニングではなく、自分にとっての好機として捉える「ポジティブ思考」の傾向が強いのです。
また、「自分には困難を乗り越える力がある」と信じる自己効力感の高さも、運を活かすうえで重要な要素です。自己効力感が高い人ほど、ネガティブな出来事に直面したときも前向きに解釈し、それを自己成長の機会へと変える力を持っています。
たとえば、交通事故に遭いそうになったけれど無事だったという経験を「運が良かった」と感じられる人は、日々の生活に対する感謝の気持ちを深め、自分の人生を「セカンドチャンス」として再評価するようになります。このような考え方は、ストレスを軽減し、実際に健康寿命の延伸にもつながる可能性があるのです。
運を引き寄せるには、自らの思考と行動を意識的に整え、チャンスを活かすマインドセットを育てることが鍵となります。私たちは幸運マインドセットを身につけることで、人生をより豊かにできるのです。
このような視点をさらに深めたのが、マックス・ギュンターの著書ラック・ファクター（ツキの方程式）です。ギュンターは、運とは再現可能な戦略であり、偶然を計画的に活かすことができると提唱しました。彼は運を呼び込むための実践的な枠組みを提示し、特に人間関係や行動範囲の広さがチャンスを生む土壌になると強調しています。運が良い人は、行動範囲が広く、情報と人脈が絶えず交差する環境に身を置いているというのが彼の見解です。（マックス・ギュンターの関連記事）
このブログでもお馴染みの心理学者リチャード・ワイズマンの研究もまた、運に対する理解を深めるうえで示唆に富んでいます。ワイズマンは、運がいいとされる人々の行動パターンを分析し、いくつかの共通項を見出しました。
運のいい人は必ず、外交的であること、オープンであること、神経症的な傾向が低いという３つの性質を持っていることを明らかにしています。彼らは周りの世界と積極的に関わっているのです。
ポジティブな期待を持ち、直感を信じ、失敗を糧にし、チャンスに敏感であることなどが挙げられます。これらは日々のトレーニングによって習得可能であり、生まれ持った才能や環境だけに左右されるものではありません。 運を引き寄せる方法として、日常の中に取り入れられる実践的な習慣もあります。（リチャード・ワイズマンの関連記事）
本書ではまた、運を引き寄せるための実践的な方法も紹介されています。たとえば、感謝の気持ちを書き留める「感謝日記」や、良い出来事を記録する「運の日記」などがそれにあたります。私は10年近く、毎朝感謝日記を書いていますが、これによりはポジティブな感情を強化し、偶然のチャンスを前向きに捉える思考回路を育てることができました。こうした小さな習慣が、長期的には運を味方にする力となっていくのです。
言葉の使い方にも注意が必要だと言われています。私たちの発言や思考は、無意識のうちに自らの行動を制限してしまうことがあります。その一方で、適切に言葉を使えば、可能性を広げ、予想もしなかったチャンスを引き寄せる力にもなり得るのです。
運をつかみたいと願うのであれば、自分の想いや情熱を率直に言語化し、それを周囲に伝えることが大切です。何がチャンスに結びつくかは誰にも予測できません。だからこそ、日常の何気ない会話や行動の一つひとつに意識を向けておく必要があります。
実際、私自身もかつて「本を書きたい」という思いを持っていました。その想いを周囲に伝えながら、少しずつ行動を積み重ねていった結果、出版という形で実現することができました。はじめは漠然とした願望にすぎなかったことが、言葉にし、伝えることで具体的な目標となり、行動につながり、やがて現実となったのです。この経験を通じて、言葉が持つ力、そして小さな一歩が運を呼び込む可能性を実感しました。
最終的に、運とは絶対的なものではなく、解釈によって相対的に変わりうるものであるといえます。同じ出来事が「不運」とも「幸運」とも捉えられるという事実は、運をどう理解し、どう活用するかという問いが極めて重要であることを示しています。
もし今、あなたがこの本の存在を知ったのだとすれば、それもまた一つの「運がいい出来事」であるのかもしれません。そして、こうした小さな選択や気づきが、運を味方につける第一歩になるのです。
運の表面積を拡大しよう！
運とはだいたいにおいて偶発的であり、完全に自分で生み出せるわけではありません。自分の身に起こることを完壁に予言するのは不可能ですが、出来事にどう対応するかということなら自分でコントロールできます。リラックスした精神、チャンスに対してオープンであること、人生に積極的に関わることといった要素が組み合わさった結果、偶然の出来事が「幸運な出来事」になる。幸運を自分からつくることはできませんが、幸運を招き入れることならできるということです。
運とは、一般に偶発的なものであり、完全に自ら生み出すことはできません。私たちは、自分の身に起こる出来事を完璧に予測したり、意図的にコントロールしたりすることはできないのです。しかしながら、起こった出来事にどのように対応するかについては、自らの意思でコントロールが可能です。
リラックスした精神を保ち、チャンスに対してオープンであり、積極的に人生に関わろうとする姿勢を持つこと。この３つの要素が相互に作用することで、偶然の出来事が「幸運な出来事」へと変わる可能性が高まります。つまり、幸運そのものを直接つくり出すことは難しいですが、幸運を招き入れるための「土壌」を整えることはできるのです。
この考え方は、スタンフォード大学のジョン・D・クランボルツ教授によって提唱された「計画的偶発性理論」（Planned Happenstance Theory）にも通じます。クランボルツ教授は、キャリアや人生の成功の多くが「偶然」から生まれるものであり、その偶然を積極的に受け入れ、活用する態度が重要であると説きました。計画的偶発性理論によれば、キャリア形成において最も大切なのは、予期せぬ出来事に柔軟に対応し、それをチャンスへと変えるスキルを養うことです。
そして、そのためには「好奇心」「持続性」「柔軟性」「楽観性」「リスクテイク」といった資質を意識的に育てる必要があるとされています。（ジョン・D・クランボルツの関連記事）
さらに、楽観主義もまた、幸運を引き寄せる重要な要素です。楽観的な人は、どのような状況においても物事の良い面を探し出し、未来に対してもポジティブな期待を持ち続けます。たとえ困難な状況に直面したとしても、そこに学びや成長の機会を見いだし、次なる挑戦への足がかりとするのです。このような態度が、結果としてさらなるチャンスを呼び込むことにつながります。
成功への道は、たいていジグザグで、一直線ではありません。リラックスしてプロセスを楽しみ、変化を受け入れるのです。最適なルートは、最初に思い描いたものとは異なるかもしれません。迷ったときには、偶然の力を信じて一歩踏み出すことが大切です。たとえ非合理的に思えることでも、信じる力が背中を押してくれるのであれば、迷信さえも味方につけましょう。
運の良い人々には、共通して「自己観察力」と「行動の柔軟性」が備わっています。彼らは、自らの行動とその結果を冷静に観察し、どの行動が有効であり、どの行動が効果を持たなかったのかを見極めます。うまくいった行動は再現性を持たせ、うまくいかなかった行動は素早く修正する。このフィードバックループを回し続けることによって、偶然を味方につける確率を高めていくのです。
たとえば、過去に良いパートナーと出会えたのが、マッチングアプリではなく友人の紹介であったと気づくならば、その事実に基づいて出会い方の戦略を見直すべきでしょう。自らの成功体験に学び、それを再現する努力を重ねることが、幸運を呼び込む鍵となるのです。
ここで重要なのは、単なる「ラッキー」を待つのではなく、「再現可能なラッキー」を自ら設計する意識を持つことです。まさに、計画的偶発性理論が示すように、偶然は待つものではなく、積極的に仕掛けていくものなのです。 実際のところ、成功に至る道は決して一直線ではありません。多くの場合、偶然のチャンスが訪れるのは、いくつかの力が組み合わさり、そこに特別な推進力が生まれたときです。
実際のところ、成功に至る道は決して一直線ではありません。多くの場合、偶然のチャンスが訪れるのは、いくつかの力が複合的に作用し、そこに特別な推進力が生まれたときです。 成功を引き寄せるためには、努力、あきらめない心、レジリエンス（精神的回復力）、教育、賢い努力、忍耐、そして人脈といった要素すべてが欠かせないと著者は指摘します。
どれか一つだけに頼るのではなく、それらをバランスよく組み合わせて積み重ねていくこと。それこそが、真に運を引き寄せる道筋であると言えます。
この観点から注目すべき概念が、起業家ジェイソン・ロバーツによって提唱された「運の表面積」という考え方です。 「運の表面積」とは、簡単に言えば「自分の情熱に関わる行動の量」と「自分の情熱を共有する人の数」の掛け合わせによって決まります。 行動量が多ければ多いほど、また、共鳴する相手が多ければ多いほど、偶然のチャンスに出会う確率が高まります。 つまり、情熱を内に秘めているだけでは不十分だと言うことです。
積極的に行動し、自らのビジョンや思いを周囲に話し、発信し続けることが重要です。この「行動」と「発信」の連鎖が、運の表面積を拡大し、想像もしなかったチャンスを引き寄せる原動力となります。 ここで大切な視点があります。 運は、行動でもあり、人間関係でもあるのです。
どれだけ行動しても、それを周囲に伝え、共感し、応援してくれる人たちとのつながりを築かなければ、チャンスは広がりにくいものです。行動によって運の芽を育て、人間関係によってその芽を大きく育てていく、そんなイメージを持つことが大切です。その際、弱い紐帯（つながり）を味方にするためにSNSやブログが効果を発揮します。
運とは、単なる偶然ではありません。 それは、自らの情熱を行動に変え、学びと挑戦を繰り返し、失敗を恐れずに前に進み続けた結果として生まれるものです。 弱いつながりが、あなたのやりたいことに気づき、応援してくれることで、夢が実現していくのです。 私自身もこの方法で、出版や大学教授になるなど、何度も夢を実現してきました。
計画的偶発性理論が示すように、偶然は受け身で待つものではなく、意図的に創り出していくものなのです。 情熱を持ち、行動を重ね、周囲と積極的に関わることで、私たちは運を味方にすることができます。運とは、外から与えられる恩恵ではありません。それは、自らの内側から呼び起こし、育て上げていくものなのです。
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