食事 松生恒夫氏の朝の腸内リセットがカラダを変えるの書評
老廃物の排出割合は、便が75%、尿が20%、汗がたったの3%といわれています。いくら汗をかいても、便秘を解消しない限り本格的なデトックスにはならないというわけです。（松生恒夫） photo credit: wuestenigel Roast...
生産性向上
食事 
習慣化 森政弘氏の退歩を学べ――ロボット博士の仏教的省察の書評
「マイナスや退歩などもってのほか、前向きの進歩あるのみ。企業は常に進歩と拡大だ」と。あるいはその逆に、マイナスを主義とし、まじめに働くことを軽視し嘲笑して、ヒッピー的になる。これらはどれもが二への分裂である。悲しいかなこれは人間の通弊であっ...
習慣化 部下を褒めるメリットを矢部輝夫氏から学ぶ！
なぜ当たり前のことをやっている人を褒めないといけないのかなどと言っていると、みなさんについてくる人は誰もいなくなりますよ。（矢部輝夫） photo credit: TED Conference TG2017_082817_2BH5566_1...
習慣化 矢部輝夫氏のリーダーは夢を語りなさいの書評
世界一の清掃会社になろう！（矢部輝夫） photo credit: rapidliner 2015-04-12,E4系新幹線1階席内装 via photopin (license) 社員にビジョンを示すのがリーダーのつとめ 先日、矢部輝夫氏...
食事 松生恒夫氏の寿命の９割は腸で決まるの書評
一番真剣に考えなければいけない問題は、「長生き」のみではなく、「いかに健康的に過ごす人生を手に入れるか」ではないでしょうか。健康な状態で長生きすること、つまり「健康長寿」こそ、これからの社会ではますます大切になっていくはずです。（松生恒夫）...
食事 脳に悪いストレスから身を守る８つの方法
私たちは忙しさにかまけて、健康の問題を後回しいしまいがちだ。（ミシェル・ショーフロ・クック） photo credit: Free For Commercial Use (FFC) Depressing Office Job! via ph...
習慣化 幸せとは何かを？名言から考えてみた！
幸せとは目的地に着くことではなく、そのプロセスを楽しむことである。幸せは心の状態であって、外的な状態ではない。ここで最も大切なのは、自分にとって幸せとは何なのかということだ。あなたは今すぐに幸せになることができる。（マーク・レクラウ） ph...
習慣化 過去の記憶に翻弄されないようにしよう！
自分の過去に費やす時間はすべて、自分の現在と未来から時間を奪うことになる。過去にしがみつくのをやめよう。過去と決別する勇気を持って初めて、人生で起こる新しいことに心を開くことができる。（マーク・レクラウ） 私は記憶力を活用するが、過去の記憶...
習慣化 矢部輝夫氏の奇跡の職場 新幹線清掃チームの働く誇りの書評
意外な言葉で夢を語ることが、「人」の心を動かす。（矢部輝夫） photo credit: : : Ys : : Tōkaidō Shinkansen 東海道新幹線 新幹線N700系 via photopin (license) 新幹線劇場の...
習慣化 藤井英雄氏の1日10秒マインドフルネスの書評
私たちは常に何かを考えています。1日に6万もの思考をくり返していると言われますが、そのほとんどに私たちは気づいていません。感情は思考の結果です。もしも6万もの思考が自動操縦モードだったとしたらどうでしょうか。気づきがないまま過ごしているとす...