習慣化 脳の老化を防ぐシンプルな方法とは？ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
高齢者になっても、脳を進化させることができます。脳の老化を防ぎたければ、新しいことにチャレンジすることが有効です。複数の言語を学ぶ。音楽を愛好する。読書を習慣化する。運動を日課にすることで、脳の老化を遅らせることができるのです。
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習慣化 御川安仁氏の疲れがとれない原因は副腎が9割の書評
元気の素のコルチゾールをつくる副腎を酷使すると、慢性的な疲労につながります。この副腎疲労にならないために、①栄養 ②ミトコンドリア ③腸 ④脳に意識を向け、自分の生活習慣を見直しましょう。仕事を優先するのをやめ、自分らしく生きることで、疲労を副腎に蓄積せずにすみます。
ブログ 感情的な組織が命取り？『貞観政要』に学ぶ、よい組織の作り方。
組織のトップは感情で決断を下してはいけません。部下も出世に影響すると考え、自分の意見を言わないと組織をダメにします。仕事は人生の３割にしかすぎないと考え、仕事中心にものごとを考える習慣をやめることで、自由に発言できるようになります。
習慣化 マインドフルネスは脳にどのような効果を与えるのか？ジョン・メディナのブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産であるの書評
マインドフルネスが脳の老化を防いでくれることが明らかになりました。マインドフルネスは最高のストレス低減法で、人の脳に良い影響を与えます。マインドフルネスによって心身の寿命を伸ばすだけでなく、認知力を高めたり、精神力を鍛えられるようになります。
アマゾン 他者の批判を気にするな！ジョン・ロスマンのアマゾンのように考える 仕事を無敵にする思考と行動50のアイデアの書評
イノベーションを起こしたければ、他者の批判を気にしないようにすべきです。まだ世の中にないアイデアは一見わかりずらく、競合や投資家には理解できません。アマゾンは顧客満足を高めるというビジョンを実現するために、勇気を持って、投資を続けてきたのです。
習慣化 自己効力感の4つの要素。ハイディ・グラント・ハルバーソンのやる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学の書評
Camera photo created by katemangostar - www.freepik.com やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) 著者：ハイデ...
ブログ 自分を甘やかすことをやめれば、ダイエットも人生もうまくいく！
自分を甘やかしている限り、豊かな人生を送れません。もし、あなたがダイエットをしたいなら、痩せることを決意し、大きな目標とその日に実現可能な小さな目標を設定すべきです。その日の減量目標にフォーカスし、食事や運動のルールを守ることで、１年後には今とは違う自分に生まれ変わっています。
習慣化 文系がAI人材になるための４つのステップとは？野口竜司氏の文系AI人材になる: 統計・プログラム知識は不要の書評
AIはやがてExcelのような身近なツールになります。その際、理系のAI人材だけでなく、ビジネスを理解している文系の人もAIを理解すべきです。多様な課題を解決するために、文系AI人材の企画力がこの分野に求められています。AIの技術や可能性を理解し、ビジネスに活用しましょう。
アマゾン ジョン・ロスマンのアマゾンのように考える 仕事を無敵にする思考と行動50のアイデアの書評
顧客満足を高めることをミッションにし、それを全メンバーに共有することで、アマゾンは強い会社になりました。顧客を満足させるために、現状に安住することなく、絶えず新しい投資を続け、変化に適応しています。巨大化した組織を官僚的なものにしないために、アマゾンは顧客との対話を続けています。
習慣化 西野精治氏の睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服するの書評
睡眠負債は確実に人の体を蝕みます。1日24時間という時間は変わりません。そのなかで、自分は何の時間を重視し、優先するかを明確にしましょう。その際、睡眠時間を軽視してはいけません。仕事を優先しすぎるのをやめ、睡眠時間を確保することで、脳と体の健康を守れます。