習慣化 旧石器時代の人のように動き回ることで何が起こるか？1日１万歩、歩こう！
旧石器時代の人間は、ただ食べるためだけに、通常、一日に八キロから一六キロも歩かなければならなかった。現代では、そこまでエネルギ を消費しなくても食べ物は見つかるし、つぎはどうやって食料を手に入れようかと頭を悩ます必要もない。このような状況に...
習慣化 
習慣化 僕はずっと走りたいと思っている。……でも明日にしよう。
「僕はずっと山に登りたいと思っている。……でも明日にしよう」おそらくあなたは永遠に登らないでしょう。（レオ・ブスカリア） 「明日やろう！はバカ野郎」は私の仲間の理央周さんの口癖で 先延ばしがダメなことを上手に表現しています。 明日になれば、...
習慣化 困難は良き師・友であり、社会は学校である。（スマイリー・ブラントン）
困難は良き師・友であり、社会は学校である。（スマイリー・ブラントン）数年間にわたり、中性脂肪とコレステロールの数値を放っておきましたが 50歳を過ぎたあたりから、この数値が気になり始めました。 体調は悪くないのですが、血管のリスクが高まり ...
習慣化 ジェイ・エイブラハムに学ぶ、トラブルを目の前にした時の解決法
人生は、いつも良いことが起こるわけではありません。 時には失敗が続き、大きなトラブルを抱え込むこともあります。 多くの人は、トラブルを目の前にすると落ち込んで行動を起こせなくなりますが そういった時には、ジェイ・エイブラハムの 限界はあなた...
習慣化 君は今日も泥棒するのか？
遅延は時間泥棒である。（エドワード・ヤング）私は、エドワード・ヤング（イギリスの詩人）のこのメッセージを大切にしていますが 最近、自分の失敗からこの「時間泥棒」を何度かしてしまい、反省しています。 時間に遅れることは、人の時間を盗むことで、...
習慣化 成功を得られない人たちの一番の問題点は、自分自身に対する自信の欠如である。
ほとんどの人の失敗の原因は、目標に達するだけの技術や才能がないことではなく、自分にそれができると信じないことさ。（ティム・フェリス） 私はジャック・キャンフィールドの本は定期的に読み返していますが 読むたびに多くの気づきを得られます。 特に...
習慣化 アルコール依存症の治し方。ストレスでお酒を飲みたくなったら、脳を鍛えるには運動しかない!を読もう！
私は８年前にアルコール依存症から復活したのですが自分で解決策を考えながらやめたので、試行錯誤を繰り返しました。本当にやめられたと確信できたのは、断酒後、半年ぐらい経ってからでした。 運動によっても、アルコール依存症を断ち切れるという話を 脳...
習慣化 脳由来神経栄養因子(BDNF)の勉強をすればするほど、走りたくなる！
脳由来神経栄養因子(BDNF)をご存知でしょうか？ 脳を鍛えるには運動しかない!（ジョン J. レイティ、エリック ヘイガーマン著）に 詳しく書かれています。 BDNFはニューロン回路を構築、維持しているタンパク質の一種で なんとこのBDN...
習慣化 夢を実現させる一言と子供に言ってはいけないことを書籍「アメリカの心」から学ぶ。
今日は大好きな「君はどこに？」というメッセージをご紹介します。小学三年生の君に 先生が言った 君は算数に問題がある と。 君は算数をあきらめ この世に存在する職場の三分の二を 永遠に放棄してしまったのだ。 誰かが海軍には コックが必要だと ...
習慣化 つらいことに感謝すると良いことが起こるのは本当か？Gの法則―感謝できる人は幸せになれる（ロバート・A.エモンズ著）
金持ちになる方法を短い時間で教えるのは難しい。しかし、リッチな気分になる方法ならお伝えできます。しかも、それは金持ちになるよりずっとすてきなことです。私の実体験からお話ししましょう。感謝するのです。それこそが手早くリッチになるための、唯一の...