マーク・レクラウ

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無意味な比較はやめ、昨日の自分をライバルにしよう!

人と比較するという無益な習慣におちいっていませんか?自分を人と比較するのはすぐにやめましょう。これは不幸への特急列車です。(マーク・レクラウ) Designed by Freepik 不幸への特急列車に乗るのはやめよう! ...
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マーク・レクラウの自己肯定感を高めて心を軽くする方法の書評

自分はすばらしい存在だと信じましょう。だからといって、他の人たちよりすばらしい存在だというわけではありません。ただ単に、人はみな違っているというだけです。私たちは、地位や肩書、財産を持つ人たちは偉いから、そういう人たちを尊敬するように教...
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幸せとは何かを?名言から考えてみた!

幸せとは目的地に着くことではなく、そのプロセスを楽しむことである。幸せは心の状態であって、外的な状態ではない。ここで最も大切なのは、自分にとって幸せとは何なのかということだ。あなたは今すぐに幸せになることができる。(マーク・レクラウ) ...
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過去の記憶に翻弄されないようにしよう!

自分の過去に費やす時間はすべて、自分の現在と未来から時間を奪うことになる。過去にしがみつくのをやめよう。過去と決別する勇気を持って初めて、人生で起こる新しいことに心を開くことができる。(マーク・レクラウ) 私は記憶力を活用す...
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ものを捨てる場合のルールを策定しよう!

使っていないモノや必要のないモノはガラクタであり、すべて処分すべきだ。(チャーリー・ウォード) photo credit: H is for Home How to make your room look classier ...
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小さな親切を今年の目標に追加する!

誰もが世の中を変えようとするが、自分を変えようとする人はいない。(トルストイ) photo credit: dedrawolff #winnieandwalter #kindness stamps and #echopark ste...
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マーク・レクラウの言葉で感謝日記の効果を改めて確認する!

1日の終わりに少し時間をとって、自分がうまくできたことを振り返り、幸せな瞬間を心の中で再現しながら日記に書きとめよう。(マーク・レクラウ) photo credit: Sticky note - thank you! vi...
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逆算手帳を活用して、未来の自分を幸せにしよう!

特定の言葉の繰り返しが信念につながる。そして、いったんその信念が強い確信になると、それが現実になり始める。(モハメド・アリ) photo credit: NuCastiel Me & older brother vi...
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私が健康のために2018年版の逆算手帳に記入したこと!

どんな計画や目標も、心身の健康の上にはじめて成し遂げられるもの。私もまだまだ頑張りたいから、今年は生活習慣を見直すところから始めなければ、と思ってます。(村岡恵理) photo credit: wuestenigel Veg...
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姿勢を正して、笑うだけで幸せな気分を味わえる!

顔を上げて笑みを浮力べていると気分がずっとよくなることがわカる。姿勢を正して悲しみを感じることはできないはずだ。(マーク・レクラウ) photo credit: R.A. Killmer More Lauren... via...
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