習慣化 Spotifyで新しい音楽に触れ続けよう！ライフハック大全でSpotifyの魅力に気づく。
私たちは、自分たちが17、18歳だったころに体験したものを繰り返し聴きがちで、新しい音楽にはなかなか手を出さないという興味深い調査があります。これは新しい情報や世界に触れたいと考えている人にとっては一種の罠になります。（堀正岳）Design...
ライフハック
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習慣化 ポジティブでいることとネガティブを避けることが、良い結果を生み出してくれる？
陽気さや落ち着きといった心の資質もトレーニングによって高めることができるのだ。（チャディー・メン・タン）Designed by Freepikポジティブな感情がよい結果を引き寄せる！ブラッド・スタルバーグとスティーブ・マグネスのPEAK P...
習慣化 アイデアは脚から生まれる！PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評
アイデアは脚から生まれる。（スタンフォード大学の研究者）Designed by Freepik仕事から離れるには図太い神経がいる。期限が迫っているときは特にそうだ。遠くまで散歩に出かける時間がないこともあるだろう。だが幸いにも、ちょっと歩く...
習慣化 デュシエンヌの笑みと感謝を習慣にしよう！
感情を偽ってつくった笑顔は、目が笑わない。そして卑屈な笑顔になりがちだ。（ギョーム・デュシエンヌ）Designed by Freepik心から笑えるように人生をエンジョイしよう！エルサ・プンセットは心のリュックを軽くする 自分の感情にあやつ...
習慣化 50代男性が孤独にならずに、人生をエンジョイする方法
女性は延々と向かい合って、話を続けられるが、男性は相手との間に何か介在するものが必要な場合が多い。スポーツを見る、ゲームを一緒にする。確かに、何も目的がないままに、おしゃべりに興じる男性というのはあまり見かけない。（岡本純子）Designe...
習慣化 田中道昭氏の「ミッション」は武器になる―あなたの働き方を変える5つのレッスンの書評
プロセスへと向かうこうした変化によって、われわれが作るすべてのものは、絶え間ない変化を運命づけられる。固定した名詞の世界から、流動的な動詞の世界に移動といく。今後30年で形のある自動車や靴といった物は、手に触れることのできない動詞へと変化し...
習慣化 マーク・マンソンの「とにかく何かやれ」の鉄則を信じよう！雪玉は転がり始めたらずっと転がり続ける!
いますぐやってみる「何か」は、とても小さくて、ハードルが低いことでいい。本来目指すこととは別であっても、最終的にはそれにつながるようなものなら、なんでもいいんだ。雪玉は転がり始めたらずっと転がり続ける。最初に行動があれば、それが物事を進めて...
習慣化 嫌いだったチョコレートを私が毎日食べる理由。ジャンヌ・カルマンの生き方を見習おう！
どうにもならないことで、くよくよ悩まない。（ジャンヌ・カルマン）Designed by Freepik120年以上長生きしたジャンヌ・カルマンという女性大還暦を超えて120年以上生きたフランスのジャンヌ・カルマンという女性を私は長生きのた...
習慣化 ガイ・ウィンチのNYの人気セラピストが教える 不満を上手に伝える方法の書評
褒め言葉は、可能なら必ず不満を言う前に伝えるべきだと思う。先に褒められていれば、腹立たしさが和らいで、不満が丁重に受け止められることが保証される。（マーク・トウェイン） Designed by Freepik頭のなかで聞こえる理性の声が欲求...
習慣化 マーク・マンソンのその「決断」がすべてを解決するの書評
問題なのは、あまりにも多くのことを気にするのは精神衛生上よくないということだ。そんなことをしていると、上っ面だけのにせものに執着することになり、そのあげく、幸福と満足の蚕気楼を追いかけることに人生のすべてを費やしかねない。（マーク・マンソン...