その他

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習慣化

ヘンリー・デイヴィッド・ソローの名言から考えたこと

人生は、地球上で過ごした年数で測られるのではない。どれだけ楽しんだかで測られるのだ。(ヘンリー・デイヴィッド・ソロー) photo credit: Javier Díaz Barrera (javierdiazbarrera.es)...
習慣化

瞑想で心を落ち着かせたい人に。ジャーナリング瞑想という方法もありますよ!

どんなに忙しい人でも、ほんの少しの空き時間やスキマ時間があります。こんなとき、多くの人が無意識にスマートフォンをいじり始めます。そうすると特に必要のない情報が刺激として入ってきて、それでなくても散らかりやすい意識があちこちに飛散しやすくなり...
名言

エリック・バーカーの残酷すぎる成功法則の書評

変わり者になることを厭わない者があまりにも少ないこと、それこそがわれらの時代の根本的な危機なのだ。(ジョン・スチュアート・ミル) photo credit: Franckfbe Sir Winston Churchill v...
習慣化

過去の潜在意識に騙されないようにしよう!

心の中で素晴らしい考えを育てなさい。なぜなら、自分が考えている以上に、素晴らしい人間にはなれないのだから。(ベンジャミン・ディズレーリ) photo credit: bdrc Event Horizon via photop...
外食

ミシェル・ショーフロ・クックの脳にいい食事大全の書評

脳のパフォーマンスは食事や生活習慣で大幅に改善できる。(ミシェル・ショーフロ・クック) photo credit: wuestenigel Cube Vegetables on a Cutting Board (celery,...
名言

ピーター・フランクルの子どもの学力を伸ばす「黄金の習慣」の書評

どんなに親が忙しくても、週末だけでも、あるいは毎朝のわずかな時間だけでも、子どもと一緒に過ごす時間を作ることができるはずです。そしてその時間は、積極的にわが子と会話をすべきです。すると、親子の絆が強くなるのはもちろんのこと、子どもにさまざま...
習慣化

タル・ベン・シャハーのHAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッドの書評

時間の用い方こそが、ほかの何よりも重要な幸せへの鍵かもしれない。(ダニエル カーネマン) photo credit: Kaptah Smile via photopin (license) 大多数の人たちは、未来ばかりを見つめて走り...
名言

日課と休息がクリエイティブに生きるための鍵

必ず1年のうち少なくとも6週間はイングランドの外で過ごした。これほど充実した人生を送った人間は少ないと思う。そして、これらのことをなし得たのは、ひとえに早朝の効用のおかげだ。(アンソニー・トロロープ) photo credit: c...
習慣化

石川三知氏の世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術の書評

たとえば、駅の階段をのぼるのがキツくて、どんなに混んでいてもエスカレーターを使わずにはいられないという人は、仮に健康診断で「あなたは適正体重です」とお墨付きをもらっていたとしても、自分の骨や筋肉に対して、現在のからだは重すぎると考えたほうが...
外食

深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない?

人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。(石川三知) photo credit: benson-ho vi...
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