トラウマを癒すシンプルな3つの方法

習慣化

世界の大富豪2000人がこっそり教えてくれた3週間で人生を変える法
心の傷(トラウマ)を癒すテクニックが紹介されています。
著者のトニー野中氏の感謝のアドバイスには、説得力があります。
これは、使えるので覚えておきたいですね。
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ただ、それほどまでではない、ちょっとした苦手意識や心のかすり傷は、次の3つのことを心の中にとどめておけば、癒されていきます。 1、すべてのことに感謝すること 2、自分は生かされていて、周りから愛されていることを理解すること 3、いまだに許せない人を許すこと この3点を受け入れることで、「ああ、あのときは、相手も苦しかったのだな」と、客観的に状況を判断することができたり、「あの辛い経験のおかげで、優しさが身についた」などと自分の成長に気づけたりするようになってきます。リストラされた人も、それが次の会社での成功のきっかけになるとしたら、リストラされた経験は、感謝すべきことになります。

過去の出来事には、必ず意味があります。
そのことに対して感謝の気持ちを持つことで、人生は良い方向に変わるようです。
ロンダ・バーンのザ・マジックにも
書かれている感謝の効果が、ここにも書かれていました。
感謝は成功するための必須の心構えなのかもしれません。
1、すべてのことに感謝すること
2、自分は生かされていて、周りから愛されていることを理解すること
3、いまだに許せない人を許すこと
特に、許せない人を許すことで、気持ちがスッキリします。
今では会えない人でも、嫌な体験をした当時に遡り
自分から謝ることで、心の平静を保てるようになるのです。
改めて、辛い経験を捉え直すことで、心のトラウマが消せるのです。

大きな成功の陰には、大きな失敗と辛かった経験が必ずあります。ですから、何が起こっても結果オーライの未来になることを自分が確信するなら、今この場で、過去の辛かった経験に対して、「ありがとう」といってもよいのではないでしょうか。ひとたび過去の経験に感謝することができれば、あなたは現在の自分をとり巻く環境を、もっと客観的に、ポジティブに見ることもできるはずです。そうなれば、過去にあなたを傷つけた人から気持ちが離れることもたやすくでき、今、自分を愛してくれる人たちの存在を、もっと強く感じられるようになります。そのとき人は、過去に出会った人問や過去の自分を”許す”ことができるのです。(トニー・野中)

この感謝の気持ちが自分の未来を変えてくれると思えたなら
絶えず、ありがとう!を口癖にするとよいかもしれません。
自分の置かれている現状に感謝できれば
今の自分をポジティブに見れるようになります。
今を大切にすることが、過去の呪縛から逃れることに繋がり
ポジティブな未来を運んでくれるというアイデアは素晴らしいですね。

日曜日の夕方に家族と共に平穏に過ごせていることに感謝します。
そして、過去に楽しい時間を過ごした方々
あるいは、辛い時間を過ごした方々の両方を思い出しながら
一人一人に「ありがとう」と言ってみることにします。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。
  photo credit: Thank you from TechSmith – Thanksgiving via photopin (license)

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